Лимон считается одним из самых действенных натуральных средств, помогающих при простуде. Его богатый витаминный комплекс оказывает мощную поддержку организму заболевшего человека.
Можно ли?
Польза лимона очевидна, но, прежде чем употреблять его в пищу, обязательно нужно ознакомиться с противопоказаниями:
- панкреатит;
- холецистит;
- заболевания почек;
- аллергия на цитрусовые;
- повышенная кислотность желудка;
- повышенная чувствительность зубов;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Если у вас есть одно или несколько из перечисленных заболеваний, не расстраивайтесь. Лимон можно заменить облепихой, черной смородиной, киви или отваром шиповника – они содержат меньше кислоты, а по содержанию витамина С нисколько не уступают.
Мнение врачей:
Лимон является ценным источником витамина C, который способствует укреплению иммунитета. Однако, врачи отмечают, что лимон не является панацеей от простуды и гриппа. Несмотря на то, что теплый напиток с добавлением лимона и меда может облегчить симптомы заболевания, он не способен вылечить болезнь. Рецепт приготовления такого напитка прост: выжать сок половины лимона, добавить теплую воду и ложку меда. Пить по желанию. Важно помнить, что для борьбы с простудой необходимо также обращаться к врачу, следовать его рекомендациям и принимать необходимые препараты.
Чем полезен?
Как и все цитрусовые, лимон – богатый природный источник полезных веществ.
В его состав входят:
- каротин;
- фитонциды;
- флавоноиды;
- эфирные масла;
- витамины С,В1, В2, Р.
Витамин Сповышает сопротивляемость организма атакам вирусов и бактерий, а витамины группы В оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снижают мышечное напряжение, что особенно важно при гриппе и простудных заболеваниях.
Витамин Рукрепляет капилляры и нормализует повышенное артериальное давление, что благотворно влияет на самочувствие гипертоников во время болезни.
Фитонциды– уникальные летучие соединения растительного происхождения, способные убивать некоторые бактерии и оказывать антисептический эффект. Поэтому при ОРЗ неплохо помогают полоскания горла раствором лимонного сока. В отличие от лука и чеснока, цитрус – источник фитонцидов с приятным вкусом и запахом.
На заметку!При выборе цитруса, следует отдавать предпочтение плодам с выраженным ароматом и кожурой насыщенного желтого цвета. Они обладают наиболее полезным действием.
Кроме вышеперечисленного, сок лимона способен несколько снизить температуру и облегчить симптомы болезни. При лихорадке и обильном потоотделении, незаменимым будет питье с лимонным соком, например, домашний лимонад.
Как принимать взрослым?
Если нет противопоказаний, взрослый человек может употреблять цитрус в разнообразных сочетаниях. Наиболее эффективными считаются комбинации лимона с имбирем и чесноком. Также сочетают с медом и теплым чаем.
Читайте также:
Совет!При болях в горле хорошо помогает полоскание раствором лимонного сока. Или можно просто пожевать цедру лимона – она оказывает антисептический и обезболивающий эффект.
При повышенной температуре тела помогают растирания кожи больного раствором воды пополам с лимонным соком. Для утоления жажды также полезным будет лимонный напиток из воды и долек лимона. Можно добавить сахар, ягоды смородины или малины. При любом варианте использования рекомендуется учитывать некоторые нюансы:
- Выбирать только свежие, крепкие плоды ярко-желтого цвета.
- Употреблять в пищу лимон лучше с кожурой – в ней содержится почти половина витаминов и фитонцидов.
- Если удалить косточки, то привкуса горечи не будет.
Опыт других людей
Лимон давно известен своими полезными свойствами при простуде и гриппе. Многие люди утверждают, что горячий напиток с лимоном способен облегчить симптомы заболевания. Рецепт прост: выжать сок половины лимона в чашку, добавить горячую воду и мед по вкусу. Можно также добавить имбирь или мятные листья для усиления эффекта. Лимон обладает высоким содержанием витамина C, который укрепляет иммунитет, а также антиоксидантами, способствующими борьбе с вирусами. Помимо того, что напиток с лимоном приятен на вкус, он также помогает увлажнить горло и освежить дыхание. Поэтому многие придерживаются традиции употребления лимонного напитка во время простуды.
При беременности
В период ожидания ребенка для женщины крайне нежелательны простудные заболевания. Осложнения после гриппа и ОРВИ могут пагубно сказаться на развитии плода. Небезопасным может оказаться и лечение медикаментами, особенно без назначения врача. Поэтому профилактика и лечение с помощью натурального цитруса может стать неплохой альтернативой таблеткам и порошкам.
Для информации!Еще в XI веке великий персидский ученый и врач Авиценна рекомендовал употреблять лимон в пищу беременным женщинам. Китайские целители также считают цитрусовый фрукт полезным для будущих матерей.
Благотворное влияние лимона на организм женщины обусловлено богатым составом. Все микроэлементы и витамины не только укрепляют иммунитет будущей мамы, но и полезны для развития ребенка. Во время простудного заболевания аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, поможет иммунной системе мамы справиться с болезнью. Эфирные масла окажут успокаивающее действие и помогут при заложенности носа.
Совет!Не стоит забывать, что имеются противопоказания приема в пищу лимона. Поэтому, прежде чем вводить в рацион этот кислый фрукт, женщина обязательно должна проконсультироваться с лечащим доктором.
Но, несмотря на общеукрепляющие и антибактериальные свойства, лимон, как и другие цитрусовые, во время беременности следует употреблять в умеренных количествах. Для поддержания иммунитета будущей маме достаточно съедать один плод среднего размера в неделю.
Помогает ли чай с лимоном?
Черный или зеленый чай с добавлением лимона – отличное стимулирующее и бодрящее средство в период заболевания. Содержащиеся в чае кофеин и танин придают бодрости и повышают тонус организма. Витамин С и фитонциды цитрусового фрукта оказывают стимулирующее действие на иммунитет и помогают организму в борьбе с вирусами и бактериями. А если добавить в чашку с чаем еще и ложечку меда, то напиток становится превосходным потогонным средством.
Внимание!Традиционно, лимон, как средство от простуды, употребляют с медом или сахаром, добавляя все ингредиенты в горячий чай. Это неправильно. При высоких температурах половина полезных веществ цитруса нейтрализуется. Пчелиный продукт тоже теряет полезные свойства.
При простудных заболеваниях рекомендуется добавлять лимонный сок и мед в теплый чай. Для достижения наилучшего эффекта требуется пить по 2-3 чашки такого напитка в день, чередуя с другим питьем. Такой режим применения поможет восстановить и сохранить водный баланс заболевшего.
Рецепты
В народной медицине существует множество полезных противопростудных рецептов с лимоном. В различных сочетаниях с другими продуктами лимон способен бороться с разными симптомами болезни. Вот несколько самых проверенных из них:
- При кашле.Смешать сок половины лимона и столовую ложку меда. Настоять в течение часа. Принимать по чайной ложке каждые 1,5-2 часа.
- При высокой температуре.На стакан чистой питьевой воды добавить 5 столовых ложек лимонного сока. Пить 3-4 раза в день по целому стакану. Также можно растирать кожу больного этим раствором. Это поможет снизить температуру тела на несколько градусов.
- Общеукрепляющее средство.Измельчить 220 г имбиря и 2 лимона, добавить 250 г меда. Полученную смесь переложить в стеклянную банку, настоять в течение 5 часов и хранить в холодильнике. Добавлять в теплый чай по 1 столовой ложке. Применяется как для лечения, так и для профилактики простудных заболеваний.
Во избежание нежелательных последствий, любое из приготовленных средств перед применением рекомендуется попробовать в небольшом количестве.
Частые вопросы
Как сделать лимон от простуды?
Простейший вариант – смешать 150 граммов меда и 1 лимон, натертый на мелкой терке вместе с кожурой (или измельченный в блендере). Такую смесь можно употреблять как вкусное лекарство для профилактики гриппа и простуды, утром натощак, запивая небольшим количеством воды.
Как правильно заваривать лимон?
Не стоит добавлять лимон в очень горячий чай или заливать его кипятком – от высоких температур аскорбиновая кислота начинает разрушаться и эффективность снижается в разы. Самый лучший способ: в чайнике завариваем 2 ложки черного чая водой с температурой 97-98 градусов. Даем настояться в течении 3-5 минут.
Чем помогает лимон с медом?
Медово-лимонная вода поможет избежать печального развития болезни. Мед и лимон богаты калием, который помогает снижать уровень кровяного давления. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней.
Можно ли пить воду с лимоном при простуде?
За счет высокой концентрации в лимоне витамина C, регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом. При первых признаках ангины рекомендуется также полоскать горло водой с лимоном.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Лимон содержит витамин C, который помогает укрепить иммунитет. Добавьте лимонный сок в теплую воду с медом для улучшения общего состояния при простуде.
СОВЕТ №2
Не переусердствуйте с употреблением лимона, особенно если у вас чувствительный желудок. Лимонная кислота может негативно повлиять на слизистую оболочку.
СОВЕТ №3
Помимо лимона, добавьте в напиток имбирь или мятные листья – они также обладают противовирусными свойствами и помогут облегчить симптомы простуды.
