Питание и диета при себорейном дерматите у взрослых: что можно и нельзя есть?

Наш организм — это удивительный механизм, детали которого работают слажено. Поэтому болезнь в одном органе или системе тут же отражаются на других.

Кожа — один из индикаторов, который отражает состояние здоровья человека. Проявление болезни на коже может быть результатом нарушения работы организма. Подобным заболеванием является себорейный дерматит. Это кожное заболевание хронического типа, которое вызывают грибки рода Malassezia ovale при нарушении работы сальных желёз.

Себорея на лице и волосистой части кожи головы у взрослых

Наиболее подвержены себорейному дерматиту больные с ВИЧ, люди с заболеванием центральной и вегетативной нервной системы, люди с проблемами ЖКТ, слабым иммунитетом. Стресс тоже может быть причиной возникновения болезни.

Причинами появления дерматита могут быть:

• гормональные нарушения;
• проблемы с иммунитетом;
• малоподвижный образ жизни;
• воздействие окружающей среды;
• употребление продуктов, вызывающих аллергию.

Проявляется себорейный дерматит в виде воспаления, зуда, шелушения, появления желтоватых чешуек вдоль линии роста волос и на лице. Локально появляется на волосистой части головы и на лице в местах с большим количеством сальных желез.Могут образовываться гнойные очаги.

На лице себорейный дерматит чаще всего проявляется на щеках, в области крыльев носа, в носогубной впадине, на веках, в области надбровных дуг и самих бровей, на переносице. У мужчин ещё в зоне роста щетины. Также заболевание может проявляться на передней части груди и в области между лопатками.

В зависимости от типа кожи себорейный дерматит может быть трёх видов: сухой, жирный и смешанный.Каждый вид себореи лечится разными препаратами, но во всех случаях применяются лекарства, которые принимают внутрь и препараты наружного применения.

Лекарства должен назначить специалист, поэтому первым делом необходимо посетить врача.

Себорейный дерматит на голове, как и на лице, бывает сухой, жирный и смешанный. Каждый из видов себореи сопровождается зудом, перхотью, болезненным состоянием волос: сухие и ломкие или жирные и лоснящиеся, в зависимости от типа себореи.

Лечение проводится с помощью:

• народных способов;
• налаживания питания;
• средств по уходу (шампуни);
• физиотерапевтических процедур;
• медицинских препаратов (таблетки, мази).

Обязательно при появлении признаков себорейного дерматита обратитесь к врачу, так как если запустить болезнь или лечиться неправильно, то можно получить осложнения: облысение, аллергию или инфекции.

Мнение врачей:

При себорейном дерматите важно следить за питанием, чтобы уменьшить воспаление и снизить риск обострения. Врачи рекомендуют исключить из рациона острые и жареные блюда, сладости, алкоголь и красное мясо, так как они могут усугубить состояние кожи. Вместо этого стоит увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и зеленых листьев, богатых антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь улучшить состояние кожи. Важно также пить достаточное количество воды и избегать стрессовых ситуаций, так как они могут усилить симптомы себорейного дерматита.

Как улучшить качество кожи? Диета при псориазе, экземе, акне, атопическом дерматите и проч.

Особенности питания

Помимо медицинских препаратов врачи уделяют немалое внимание и питанию. Потому как потребление некоторых продуктов может усугублять болезнь. Следует прислушаться к советам и пересмотреть своё меню на период лечения.

Что нельзя есть?

При лечении себорейного дерматита следует исключить такие продукты как:

• алкоголь;
• фаст-фуды;
• копчёности;
• жареную и жирную пищу;
• острые блюда и маринады;
• различные снеки, чипсы и сухарики;
• быстрые простые углеводы (выпечка, сахар, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, варенье).

Одной из причин возникновения болезни может быть аллергическая реакция организма на продукты. Поэтому, если есть подозрения на аллергию, стоит исключить потенциальные аллергены из рациона:

• рациона мед;
• орехи;
• цитрусовые;
• грибы;
• клубнику;
• какао и кофе;
• икру;
• шоколад.

Избавившись от вредных и аллергических продуктов можно существенно ускорить процесс выздоровления.

Диета при дерматите у взрослых

Опыт других людей

При себорейном дерматите у взрослых важно следить за питанием, так как некоторые продукты могут усугубить симптомы. Эксперты рекомендуют исключить из рациона острые приправы, жирные блюда, сладости и алкоголь. Полезно употреблять омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспаление кожи. Ферментированные продукты, орехи, зеленые овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами, которые способствуют улучшению состояния кожи. Важно пить достаточное количество воды и придерживаться регулярного режима питания. Соблюдение правильного рациона поможет снизить воспаление и улучшить общее состояние кожи при себорейном дерматите.

Что можно кушать?

Чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы, ваше меню должно включать в себя:

1. Воду.Ежедневно следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Ещё можно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавленные водой, зеленый чай, компот и отвар шиповника.
2. Кисломолочные и молочные продукты.Лучше выбирать продукты с пониженным содержанием жиров, обогащенные бифидо- и лактобактериями, без сладких добавок, красителей и консервантов.
3. Овощи, зелень и фрукты– источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Улучшают пищеварение, помогают восстановиться иммунной системе. Хорошо впишутся в рацион капуста любого сорта, морковь, кабачки, тыква с неяркой мякотью, груши, яблоки и абрикосы. Ягоды и фрукты следует есть свежими или в замороженном виде, готовить из них компоты и морсы. Стоит также кушать морскую капусту — кладезь витаминов и микроэлементов.
4. Растительные масла— подсолнечное, оливковое и льняное. Улучшают эластичность сосудов и ускоряют синтез коллагена, который составляет основу соединительной ткани организма.
5. Мясо. Обязательно нежирное — курица, без кожи, крольчатина, нежирная говядина. Также можно разнообразить рацион запечённой или приготовленной на пару рыбой.

Получается достаточно разнообразный, а главное полезный рацион, с помощью которого можно помочь организму быстрее поправиться.

Следует питаться небольшими порциями по 150-200 грамм. Оптимальный интервал времени между приёмами пищи — 3-4 часа. Продукты нужно готовить на пару, варить, тушить, запекать, но не жарить.

Диета при дерматите

Меню на неделю и на каждый день

Вот примерное меню чистого питания на неделю:

Понедельник

• завтрак — творог;
• второй завтрак — фрукты (яблоко или груша);
• обед — мясо с овощами. запечь или потушить;
• полдник — стакан кефира или ряженки;
• ужин — рыба на пару с овощным салатом.

Вторник

• завтрак — каша на молоке (овсяная или гречневая);
• второй завтрак — тертая морковь со сметаной или растительным маслом;
• обед — вареная гречка с яйцом;
• полдник — йогурт без добавок, без сахара;
• ужин — творожная запеканка с ромашковым чаем.

Среда

• завтрак — творог, заправленный нежирным кефиром и несладкий чай;
• второй завтрак — персик или абрикос;
• обед — тыквенная каша;
• полдник — питьевой йогурт с хлебцами;
• ужин — тушёная капуста с курицей.

Четверг

• завтрак — каша цельнозерновая;
• второй завтрак — салат из моркови, сельдерея и яблока.заправить сметаной;
• обед — чечевица варёная и яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом);
• полдник — ряженка с низким процентом жирности;
• ужин — рыба с овощами запеченная или тушеная.

Пятница

• завтрак — молочный суп;
• второй завтрак — тертая свёкла с растительным маслом;
• обед — куриная грудка на пару и запеченные или варёные овощи, кусочек ржаного хлеба;
• полдник — творог;
• ужин — салат из свежих овощей и варёное яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом).

Суббота

• завтрак — каша (овсяная, гречневая или перловая);
• второй завтрак — фрукт или овощ на выбор;
• обед — рис с белым мясом;
• полдник — чай с творогом;
• ужин — салат из свежих овощей, ломтик ржаного хлеба.

Воскресенье

• завтрак — творог с сухофруктами;
• второй завтрак — фруктовый салат;
• обед — гавайская смесь и запеченная или вареная курица;
• полдник — стакан ряженки или кефира;
• ужин — рыба.

Если дерматит не аллергический, то можно кушать яйца, цитрусовые, орехи и грибы. Это существенно разнообразит меню, плюс получить белки и жиры будет проще. Ведь приятно иметь более широкий выбор продуктов — так они не успеют надоесть за период лечения.

Частые вопросы

Какие продукты нельзя есть при себорейном дерматите?

из рациона исключают цитрусовые фрукты и алкогольные изделия, противопоказаны и такие продукты, как мёд, какао, орехи.

Как правильно питаться при себорейном дерматите?

нужно отказаться от консервов,исключить из своего рациона жареное и копченое,не употреблять в пищу продукты, способные вызвать аллергическую реакцию,увеличить употребление фруктов и овощей,восстановить иммунитет,контролировать уровень углеводов в пище.

Можно ли есть яйца при себорее?

Рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, рыбу, а также яйца (не более 1–2 в день).

Какие таблетки пить от себорейного дерматита?

Biorga Cystyphane S – хорошо подходит для борьбы с себореей легкой и средней степени тяжести, Biorga Cistyphane DS – эффективное средство против себорейного дерматита в тяжелой форм себореи. Ducray Squanorm – одно из лучших средств от себорейного дерматита, а так же Kertiol PSO – состав для устранения шелушения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте острой, жареной и жирной пищи, так как они могут усугубить симптомы себорейного дерматита. Предпочтение отдавайте нежирным белкам, свежим фруктам и овощам.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, макрель, грецкие орехи. Они могут помочь снизить воспаление и улучшить состояние кожи.

СОВЕТ №3

Избегайте сладостей, красителей и консервантов, так как они могут усилить зуд и раздражение кожи при себорейном дерматите. Предпочтение отдавайте натуральным продуктам.