Полезные продукты от тошноты

Тошнота может застигнуть врасплох любого человека, независимо от его текущего состояния здоровья и вкусовых предпочтений.

Диета

В случае тошноты (в т. ч. сопровождающейся рвотой, болью в желудке или диареей) специалисты рекомендуют соблюдать следующие принципы питания:

• Запивать пищу жидкостью, не есть всухомятку.
• Питаться небольшими порциями 3-4 раза в день.
• Отказаться от молочных продуктов и жирной пищи.
• Каши и овощные блюда употреблять в перетёртом виде (для лучшего усвоения).
• Изменить рацион в пользу нежирной постной пищи, добавив в суточное меню свежие фрукты и овощи.
• Пить как можно больше жидкости (вода, минералка без газа, зелёный чай — не менее двух литров в сутки), но маленькими порциями.

Внимание!Если во время тошноты ничего кушать не хочется, то не нужно заставлять себя есть насильно, т. к. это может усугубить состояние и спровоцировать рвоту.

Мнение врачей:

При появлении тошноты важно обратить внимание на выбор продуктов, способствующих облегчению этого неприятного состояния. Врачи рекомендуют употреблять легкие и легкоусвояемые продукты, такие как отвары из имбиря, мятный чай, яблоки, бананы, рисовую кашу. Эти продукты помогают смягчить симптомы тошноты и улучшить самочувствие. Также стоит избегать жирной, острой и слишком пряной пищи, которая может усугубить состояние. Важно помнить, что регулярное употребление полезных продуктов способствует общему улучшению пищеварения и здоровья.

Как быстро и просто избавиться от тошноты / Доктор Виктор

Какие продукты можно есть, когда тошнит?

В случае тошноты разрешены следующие продукты питания:

• Зелёный чай.
• Свежая зелень.
• Запечённые яблоки.
• Чёрный горький шоколад.
• Слегка подсушенный белый хлеб.
• Некрепкий чёрный чай с сахаром.
• Картофель в отварном или в запечённом виде.
• Свежие фрукты и ягоды (в небольшом количестве).
• Фасоль и бобы в небольшом количестве (не более 100 г).
• Лёгкие овощные супы, заправленные растительным маслом.
• Каши, приготовленные на воде (овсяная, гречневая, рисовая).
• Травяные чаи с добавлением ромашки, мяты, мелиссы, шалфея и др.
• Овощные салаты без майонеза с добавлением огурцов, помидоров, укропа и петрушки.
• Сухари, галеты и другая постная выпечка без добавления дрожжей, сахара, сливочного масла и пр.

При этом питаться нужно небольшими порциями, не смешивая большое количество продуктов. Это касается и тех случаев, когда тошнота недавно прекратилась и к больному вернулся аппетит — в данном случае рекомендуется подождать ещё денёк и только тогда возвращаться к привычному рациону питания.

Какие овощи и фрукты помогают?

Снимают тошноту следующие фрукты и овощи:

• Бананы.
• Яблоки (но не слишком сладкие).
• Листовые овощи (щавель, шпинат и др.).
• Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут).
• Овощи оранжевого цвета (морковь, тыква). Их рекомендуется употреблять в тушёном (с небольшим добавлением растительного масла) или отварном виде.

На заметку!Если после употребления какого-то фрукта или овоща (несмотря на его полезность) состояние больного ухудшилось, усилилась тошнота или началась рвота, от данного продукта необходимо отказаться на весь период болезни. 5 эффективных препаратов от тошноты и рвоты // Обзор врача.

Опыт других людей

Полезные продукты от тошноты – настоящее спасение для людей, страдающих от этого неприятного состояния. Многие отмечают, что им помогают свежие фрукты, особенно яблоки и бананы, благодаря своей легкости и нейтрализующему действию на желудок. Имбирь также заслуживает внимания – его способность снижать тошноту известна с древних времен. Отвар из мяты или чая с лимоном помогают успокоить желудок и уменьшить дискомфорт. Главное – слушать свое тело и выбирать продукты, которые приносят облегчение.

Запрещённая еда

Во время тошноты категорически запрещены следующие продукты:

• Яйца.
• Кукуруза.
• Пирожки.
• Чёрный хлеб.
• Жареная картошка.
• Мясо в любом виде.
• Жирные мясные бульоны.
• Жирная или солёная рыба.
• Кофе, какао и крепкий чай.
• Рыбные и мясные консервы.
• Молоко и молочные продукты.
• Сладкие газированные напитки.
• Копчёные и колбасные изделия.
• Различные соусы (майонез, кетчуп и пр.).
• Фастфуд (пиццы, гамбургеры, чипсы, сухарики и т. д.).
• Любые острые специи (в т. ч. хрен, лук репчатый, чеснок, горчица и др.).
• Сладкие кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, сдобные булочки, кексы и т. д.).

И, конечно, не может быть и речи об употреблении алкогольных напитков.

Тошнота и рвота у тяжелобольных. Первая помощь.

Примерное дневное меню

Примерное дневное меню для того, чтобы убрать тошноту выглядит следующим образом:

• Завтрак— овсяная каша, сухари из белого хлеба (2-3 шт.), чёрный чай с сахаром.
• Ланч— обезжиренный творог и отвар из шиповника (2 ст. л. на стакан кипятка).
• Обед— овощной суп, отварная морковь, куриные котлеты, приготовленные на пару, компот из сухофруктов.
• Полдник— галеты и фруктово-ягодный кисель.
• Перед сном— стакан зелёного чая или отвар ромашки (1 ст. л. или 1 фильтр-пакетик на стакан кипятка).

При отсутствии аппетита приём пищи можно пропустить.

Частые вопросы

Какие продукты помогают против тошноты?

Есть больше богатых углеводами продуктов – пасты, риса, картофеля, ржаного хлеба и сепика. Свежий воздух поможет умерить тошноту. Надо чаще проветривать помещения, ходить на прогулки и стараться избегать запахов готовящейся еды. В периоды тошноты рекомендуется есть прохладную и не слишком сильно пахнущую пищу.

Что нельзя есть при тошноте?

Молочные продукты после рвоты нельзя, если в них содержится лактоза. … Продукты с высоким содержанием жиров: жареная и жирная пища очень тяжела для желудка, она оказывает дополнительную нагрузку и затрудняет выздоровление.Ещё•10 авг. 2023 г.

Что помогает избавиться от тошноты?

Не ложитесь Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. … Откройте окно или сядьте перед вентилятором … Сделайте холодный компресс … Глубоко дышите … Отвлекитесь … Пейте больше жидкости … Выпейте ромашковый чай … Понюхайте лимонЕщё•3 янв. 2018 г.

Что нужно делать чтобы не тошнило?

Не стоит принимать горизонтальное положениеОткройте окно или включите вентилятор (кондиционер)Выпейте чай из ромашкиПопробуйте теплую воду с лимономСделайте чай с имбиремВыпейте мятный чайСделайте массаж точки P-6 (нэй-гуань)19 февр. 2023 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте имбирь – он считается эффективным средством от тошноты. Можно пить имбирный чай, жевать кандированный имбирь или добавлять свежий имбирь в блюда.

СОВЕТ №2

Избегайте жирной и тяжелой пищи, так как она может усугубить состояние тошноты. Отдавайте предпочтение легким блюдам, богатым клетчаткой и витаминами.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, что также может вызвать тошноту. Рекомендуется употреблять воду небольшими порциями, чтобы не перегрузить желудок.