Существует мнение, что в зависимости от группы крови человеческий организм может быть в большей степени предрасположен к усвоению определенных видов продуктов питания.
В статье попробуем разобраться можно ли, придерживаясь диетического питания согласно своей группе крови, укрепить организм, предотвратить появление некоторых болезней и убрать лишний вес.
Особенности диеты
Разработчиком питания, которое подобрано под каждую группу крови, является натуропат Дж. Д’Адамо. При составлении меню он рекомендует не акцентировать внимание на резусе крови.В этом вопросе многие другие эксперты с ним не согласны. По их мнению, людям с отрицательным резусом следует придерживаться несколько иного рациона питания нежели тем, у кого положительный.
Создавая диетический рацион, опираясь на принадлежность человека к определенной группе крови, Д’Адамо хотел достичь нескольких целей:
- Сброс лишнего веса за непродолжительный период времени.
- Повышение энергии человека.
- Улучшение общего самочувствия.
На заметку!Суть теории состоит в том, что если потребляемая пища не совпадает с рационом предков, то она способна принести вред здоровью, а также к набору нежелательной массы тела.
Современные врачи не согласны с этой теорией.По их мнению, не следует исключать из рациона питания конкретные продукты. Это может привести к дефициту необходимых для организма веществ. Врачи считают, что употреблять в пищу можно практически все продукты, но еда должна быть сбалансированой.
Мнение врачей:
Диета по группе крови: 3 отрицательная представляет собой концепцию, основанную на том, что питание должно быть адаптировано к генетическим особенностям человека, включая его группу крови. Врачи относятся к этой диете скептически, поскольку научных доказательств ее эффективности нет. Они подчеркивают, что здоровое питание должно быть сбалансированным, разнообразным и соответствовать потребностям организма в питательных веществах. Следование строгой диете по группе крови может привести к исключению важных продуктов из рациона, что может негативно сказаться на здоровье. Вместо того, чтобы ориентироваться на группу крови, врачи рекомендуют обращать внимание на качество и количество потребляемой пищи, а также на общий образ жизни и физическую активность.
Плюсы и минусы
Если грамотно подойти к вопросу составления питания, следовать всем прописанным канонам, употреблять в пищу продукцию, которая соответствует третьей группе крови с отрицательным резусом, то в идеале можно заметить все прелести этой диетической системы:
- Положительные косметические результаты, например, улучшение кожи и укрепление волосяных луковиц.
- Происходит замедление процесса старения.
- Приходит в норму и активизируется обмен веществ, вследствие чего сжигается подкожный жир.
- Укрепляется иммунитет, появляется стойкость к вирусам, бактериям и прочему негативу, приходящему извне.
- Повышается работоспособность и жизненный тонус.
Есть и недостатки:
- Из рациона питания необходимо исключать продукты, которые могут часто употребляться в ежедневной жизни.
- У этого питания не имеется научной обоснованности, оно противоречиво, поэтому 100% эффективность не доказана. До сих пор ведутся споры и имеются сомнения.
- Похудение происходит очень медленно.
- Результативная вариабельность, затрудняющая получение конечного анализа.
Разрешенные продукты питания
Питание, направленное на коррекцию массы тела людям с третьей группой крови и отрицательным резусом, может быть скорректировано с учетом нижеперечисленных продуктов.
- В питании допускается использование зерновых и злаковых культур, которые грубо перемолоты. Также может присутствовать овес, соевая продукция, любой вид рисовой крупы и ячмень.
- Из рыбы приветствуется лосось, сардина и форель.
- В меню должен преобладать растительный белок, например, бобовые культуры, и орехи. На первое место ставим чечевицу, тыквенные семечки и спаржевую фасоль.
- У людей этой категории в рационе должны преобладать овощные культуры и фрукты. В первую очередь сюда должна входить брокколи, шпинатная, чесночная и луковая зелень, ананас, инжир и ежевика.
Опыт других людей
Диета по группе крови: 3 отрицательная вызывает смешанные отзывы у людей. Некоторые отмечают значительное улучшение самочувствия и снижение веса благодаря соблюдению этой диеты. Они отмечают, что исчезли проблемы с пищеварением и кожными высыпаниями. Однако другие считают эту диету слишком строгой и неприятной из-за ограничений в выборе продуктов. Некоторые утверждают, что результаты не оправдали ожиданий и отказываются от нее. В целом, мнения разделились, и каждый человек должен пробовать и находить подходящий ему способ питания.
Запрещенная еда
Ниже будет изложен перечень продуктов, которых необходимо избегать. Каждый из них может внести свою негативную лепту на состояние здоровья человека.
- Мясо. Рацион питания предполагает отказ от свинины, говядины и баранины. Тем более, сегодня не подходит бройлерная курятина, индейка или дичь.
- Овощи. В ограниченном количестве, но редко, допускается применение брюссельской капусты, свекольного корнеплода и спаржевой фасоли. Исключить вовсе из рациона: картофель в любом виде, редис, редьку, томаты, кукурузный початок, тыкву, красный перец.
- Из фруктов не рекомендуется употреблять в пищу гранат, яблоки, апельсины, виноград, бананы и хурму. Также нежелательно использовать сухофрукты.
- Исключается гречневая и манная крупа.
- Напитки в принципе все полезны, но потребуется ограничить гранатовый и томатный сок. Не стоит пить молочные напитки, так как их прием негативно отражается на процессе метаболизма.
Важно!Стоит обратить внимание читателей на запрет многих видов морепродуктов. Доктор Дж. Д’Адамо считает, что людям с 3-й группой крови и отрицательным резусом они пользы не принесут. Поэтому из рациона следует убрать крабовых и креветочных членистоногих и моллюсков.
Независимо от принадлежности к группе крови, не употребляйте газированные напитки и заправочные кетчупы. Следует ограничить сладости, сахар и жирные продукты.
Меню для похудения на неделю
Примерное меню для людей с 3-й отрицательной группой крови.
День первый
- Завтрак: овсянка, отварное яйцо.
- Второй завтрак: ананас или инжир.
- Обед: овощной суп – 250 мл, свекольный салат, запеченная говядина – 200 г.
- Полдник: обезжиренный творог – 100 г, зелень.
- Ужин: тушеная печень – 200 г.
День второй
- Завтрак: травяной чай, сырники.
- Второй завтрак: запеканка из творога.
- Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба – 150 г, огуречный салат.
- Полдник: ягоды – 100 г.
- Ужин: отварная говядина – 100 г, капустный салат.
День третий
- Завтрак: каша, кофе.
- Второй завтрак: салат из фруктов.
- Обед: суп из овощей, баранина на пару, салат.
- Полдник: фрукты.
- Ужин: овощи-гриль.
День четвёртый
Читайте также:
- Завтрак: овощной омлет, чай.
- Второй завтрак: чай, форель.
- Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
- Полдник: соки, творог нежирный.
- Ужин: отварное мясо – 100 г, капустный салат – 100 г.
День пятый
- Завтрак: творог + мед, чай.
- Второй завтрак: салат из фруктов.
- Обед: овощной суп, рыба-гриль.
- Полдник: отварное яйцо – 2 шт., чай.
- Ужин: отварная рыба – 200 г.
День шестой
- Завтрак: яйцо вкрутую, овсянка, травяной чай.
- Второй завтрак: сок из клюквы, творог.
- Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
- Полдник: салат из фруктов.
- Ужин: отварная говядина – 150 г, травяной чай, овощи, приготовленные на гриле – 150 г.
День седьмой
- Завтрак: овощная фриттата, кофейный напиток.
- Второй завтрак: нежирный творог, цельнозерновой хлеб.
- Обед: суп из овощей – 250 мл, запеченные овощи и мясо.
- Полдник: овощной салат, ряженка – 200 мл.
- Ужин: рыба из духовки, салат.
Частые вопросы
Какие продукты есть при 3 отрицательной группе крови?
В чем особенность 3 отрицательной группы крови?
Отрицательными качествами считаются неуравновешенность, нервозность, частая смена настроения, эгоистичность. На сегодняшний день носители третьей группы составляют 10-12% от общей численности населения планеты, при этом среди лиц еврейской национальности частота встречаемости несколько выше – 42-45%.
Какие продукты нельзя есть людям с 3 группой крови?
Тип B (третья группа крови) называется «кочевником». Эти люди могут есть растения и большую часть мяса (кроме курицы и свинины), а также могут есть молочные продукты. Однако, им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.
Что полезно для 3 группы крови?
Продукты для III группы: Рекомендуется: мясо (кроме утиного и куриного), рыба, молочные продукты (в особенности кисломолочные и обезжиренные), яйца, бобовые, крупы (за исключением пшеничной и гречневой), овощи (избегать кукурузу, помидоры, тыкву).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свою группу крови и особенности диеты для 3 отрицательной группы. Помните, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может быть вредным для другого.
СОВЕТ №2
Придерживайтесь рекомендаций по питанию для вашей группы крови, но не забывайте об общих принципах здорового питания, таких как умеренность, разнообразие и баланс.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Следите за своим самочувствием и реакцией организма на определенные продукты. Если вы чувствуете, что какой-то продукт вредит вашему здоровью, исключите его из рациона, даже если он рекомендован для вашей группы крови.
