Одним из типов вспомогательного лечения при борьбе с гипертонической или гипотонической вегетативной дистонией является контрастный душ. Его нельзя сравнить с обычным принятием ванны. Контрастный душ считают не просто гигиенической процедурой, а настоящим лекарством от ВСД.
Полезные свойства метода
При развитии вегетососудистой дистонии функционирование организма нарушается, кровеносные сосуды становятся хрупкими, головной мозг страдает от недостатка кислорода, ослабляется иммунная система. Вследствие сбоев у пациента возникает множество неприятных симптомов:
- Перепады артериального давления.
- Учащенное сердцебиение.
- Одышка.
- Головные и сердечные боли.
- Повышение температуры.
- Расстройства сна.
- Раздражительность.
- Паника.
- Страх.
- Быстрая утомляемость.
Все эти проявления мешают нормальной жизни больного, поэтому требуют немедленного устранения. В этом и способен помочь контрастный душ при вегетососудистой дистонии. Благодаря ему улучшается метаболизм, нормализуется кровоснабжение головного мозга, укрепляются кровеносные сосуды, что благоприятно воздействует на организм.
Эффект от контрастного душа следующий:
- Омоложение кожного покрова. Благодаря горячему пару поры кожи раскрываются, очищаются от вредных веществ и шлаков. При влиянии холодной воды они снова закрываются, не давая болезнетворным микроорганизмам проникать внутрь эпидермиса. Кожа после приема душа выглядит более здоровой, упругой и подтянутой.
- Увеличение работоспособности. Перепад температуры способствует активизации внутренних сил организма, улучшает функционирование головного мозга, что благотворно сказывается как на физическом, так и на умственном труде.
- Укрепление стенок кровеносных сосудов. Благодаря этому уменьшается частота болей в сердце, восстанавливается кровообращение мозга.
- Повышение иммунитета. С помощью контрастного душа можно закаливать организм. Это позволит человеку быть более устойчивым к воздействию патогенных микроорганизмов.
- Улучшение работы нервной системы. Контрастный душ помогает сделать пациентов быть менее восприимчивыми к стрессовым ситуациям, устранить раздражительность, перепады настроения.
Контрастный душ — эффективный метод дополнительного лечения вегетососудистой дистонии. С помощью него удается поддерживать нормальное психическое и физическое состояние больного.
Врачи отмечают, что контрастный душ может быть полезным при вегетососудистой дистонии (ВСД). Он способствует улучшению кровообращения, укрепляет сосуды и повышает общий тонус организма. Перепады температуры активизируют работу нервной системы, что может помочь в борьбе с симптомами ВСД, такими как головокружение и слабость. Однако важно соблюдать некоторые правила. Специалисты рекомендуют начинать с небольших температурных различий, постепенно увеличивая их. Продолжительность процедуры должна составлять 5-10 минут, а частота — 2-3 раза в неделю. Также важно учитывать индивидуальные особенности пациента: при наличии сердечно-сосудистых заболеваний или других противопоказаний перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом. Правильный подход к контрастному душу может значительно улучшить самочувствие и качество жизни людей с ВСД.
Правила приема душа
Эффективность процедуры возможна только при правильном ее проведении. Принимать контрастный душ можно в любое время, но желательно воздержаться от него непосредственно перед сном или после него.
ВНИМАНИЕ!!! Категорически запрещается сразу обливать себя слишком горячей и холодной водой. Начинать процедуру необходимо с наиболее комфортной для тела температуры, постепенно меняя ее. На ледяную воду разрешается переходить не раньше, чем через 3 недели, и только на пару секунд.
Сначала человек стоит под теплой водой несколько минут, чтобы тело хорошо прогрелось, а затем резко меняет воду на холодную. Чередовать температуру требуется каждые 30–60 секунд. При этом под горячей водой необходимо стоять дольше, чем под холодной. Общая продолжительность должна составлять 5 минут.
При включении прохладной воды струю надо направить в лицо. Это позволит избежать перегрузки сердца. Прием контрастного душа делается в 3 подхода и заканчивается холодной водой, чтобы поры закрылись и остались чистыми.
После такого сеанса терапии требуется обтереться полотенцем, но не насухо. Надевать одежду разрешается только после того, как кожа высохнет, чтобы тело привыкло к новой температуре, имеющейся в помещении.
Читайте также:
При использовании лечебного контраста нельзя гнаться за результатом. Процедура должна проводиться регулярно и с соблюдением всех правил. А самое главное – она должна нравиться пациенту. Если человек будет бояться каждого включения холодной воды, то эффективности методика не принесет.
Контрастный душ становится все более популярным среди людей, страдающих вегетососудистой дистонией (ВСД). Многие отмечают, что такая процедура помогает улучшить общее самочувствие, повышает тонус и способствует нормализации кровообращения. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как контрастный душ помогает справляться с головными болями и усталостью, а также улучшает настроение.
Однако важно помнить о правилах его применения. Начинать следует с небольших температурных перепадов, постепенно увеличивая их. Рекомендуется чередовать горячую и холодную воду, начиная с теплой и заканчивая холодной. Продолжительность процедуры не должна превышать 10-15 минут, а частота — 2-3 раза в неделю. Люди с повышенной чувствительностью или серьезными заболеваниями должны проконсультироваться с врачом перед началом. В целом, контрастный душ может стать полезным дополнением к комплексному лечению ВСД, если соблюдать осторожность и прислушиваться к своему организму.
Противопоказания
Несмотря на то, что контрастный душ при ВСД является хорошей лечебной процедурой, приносящей огромную пользу, не всем пациентам разрешается его принимать. Данная терапевтическая тактика имеет несколько противопоказаний, при которых категорически запрещается бороться с дистонией подобным образом.
К ним относятся:
- Воспалительные процессы в суставах.
- Гипертония или гипотония.
- Злокачественные опухоли.
- Заболевания кровеносной системы.
- Болезни сердца.
- Тромбофлебит.
- Серьезные нарушения в кровотоке мозга.
- Неврит.
- Патологии позвоночника.
- Тяжелые формы эмоциональных и психических расстройств.
Есть еще временные противопоказания к приему контрастного душа. Сюда входят такие явления, как менструации у женщин, простуда, хронические заболевания.
>
ВНИМАНИЕ!!! Не рекомендуется проводить процедуру сразу после физической нагрузки. Под влиянием холодной воды разгоряченные мышцы могут подвергнуться серьезному воспалению.
Контрастный душ при вегетососудистой дистонии — отличная лечебная методика, помогающая избавиться от симптомов болезни, повысить иммунитет, укрепить сосуды. Перед тем, как проводить данную процедуру, следует проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний.
Вопрос-ответ
Можно ли контрастный душ при ВСД?
Поскольку ВСД – это болезнь сосудистой и вегетативной нервной систем, хорошим средством домашнего лечения будет контрастный душ.
Чем полезен контрастный душ для нервной системы?
Контрастный душ помогает взбодриться и активизирует нервную систему, повышая тонус и создавая чувство бодрости. Смена температур в душе расширяет и сужает сосуды кожи, усиливая ее питание и улучшая общее состояние. Кроме того, контрастный душ помогает укрепить волосы и придать им здоровый блеск.
Можно ли принимать контрастный душ при неврозе?
Находясь дома, в самом начале развития панической атаки можно принимать контрастный душ. Каждые 20-30 секунд следует чередовать обливания холодной и горячей водой с целью вызвать ответную реакцию гормональной системы, которая погасит приступ тревоги. Необходимо направлять воду на все части туловища и голову.
Что категорически нельзя при ВСД?
Комплексное лечение ВСД начинают немедикаментозными методами. Пациенту предлагают изменить образ жизни, отказаться от употребления алкоголя, кофе, крепкого чая и энергетических напитков.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом практики контрастного душа, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это поможет избежать нежелательных последствий и адаптировать процедуру под ваши индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших температурных перепадов. Например, можно начать с теплой воды, постепенно добавляя холодную. Это поможет вашему организму адаптироваться к контрастному душу и снизит риск шока для сосудов.
СОВЕТ №3
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь делать контрастный душ хотя бы 2-3 раза в неделю. Это поможет укрепить сосуды, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма, что особенно важно при вегето-сосудистой дистонии.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения во время и после процедуры. Если вы чувствуете дискомфорт, головокружение или другие неприятные симптомы, прекратите процедуру и проконсультируйтесь с врачом. Важно, чтобы контрастный душ приносил вам пользу, а не ухудшал состояние.
