Что делать, если ноги одновременно мерзнут и потеют?

Распространенная проблема, с которой сталкивается большинство людей. Усиленная деятельность потовых желез наблюдается летом, при активных физических нагрузках и в стрессовых ситуациях.

Повышенное потоотделение свидетельствует не только об индивидуальных особенностях кожи, но может быть симптомом серьезных нарушений в организме.

Когда ноги потеют, создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов, что провоцирует кожные патологии. Поэтому важно вовремя выяснить и устранить причину мокрых конечностей.

Причины недуга

Если ноги холодные и потеют постоянно, вне зависимости от сезонности, то налицо гипергидроз, т. е. повышенное потоотделение. Патология приобретается в течение жизни либо передается по наследству. Различают два вида: общий и локализованный.

• Общий – потеет практически вся поверхность кожи. Наблюдается в жаркую погоду, при физическом и эмоциональном перенапряжении, на фоне заболеваний.
• Локализованный (местный) – пот проступает на отдельных участках тела (ладони, подошва, кожные складки).

Провокаторами повышенной потливости являются внутренние и внешние факторы.

Внутренние:

• эндокринные расстройства в организме – сахарный диабет, климакс;
• онкологические процессы – опухоль надпочечников, лейкоз;
• инфекционные заболевания – ОРВИ, туберкулез, грибковое поражение кожи;
• нарушения в нервной системе – рассеянный склероз, болезнь Паркинсона;
• сердечно-сосудистые болезни – шок, инфаркт, гипотония;
• психоэмоциональное состояние – фобии;
• синдром отмены у алкоголиков и наркозависимых;
• генетическая предрасположенность;
• интоксикация организма;
• плоскостопие.

Внешние:

• несоблюдение личной гигиены;
• ношение синтетических носков, обуви из ненатурального материала.

Врачи отмечают, что одновременное ощущение холода и потливости в ногах может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это может указывать на проблемы с кровообращением, когда кровь не поступает в конечности в достаточном объеме. Во-вторых, такая ситуация может быть следствием стресса или тревожности, которые вызывают спазмы сосудов и, как следствие, холод. Специалисты рекомендуют обратить внимание на выбор обуви и носок, так как синтетические материалы могут усугубить проблему. Также важно следить за температурным режимом и избегать резких перепадов. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных заболеваний.

https://youtube.com/watch?v=hOitXktdWQY

Группа риска

Чаще всего потеют люди с:

• вегето-сосудистой дистонией;
• неуравновешенной психикой;
• сниженным иммунитетом;
• гормональными нарушениями;
• физическим и моральным переутомлением.

Лечение

Сначала нужно выяснить причину, почему ноги часто мерзнут и потеют, проконсультироваться у дерматолога, пройти необходимые обследования. Если проблема заключается не в физиологических особенностях, а в общих нарушениях, то терапия направлена на лечение основного заболевания. При выздоровлении потные ноги перестанут быть таковыми.

Учитываются стадии гипергидроза. Различают: легкую, среднюю и тяжелую. На первой (начальной) применяют массаж эфирными маслами, ванночки, присыпки из лекарственных трав. Средняя подразумевает использование антиперспирантов, мазей, инъекций ботокса и физиопроцедур. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство.

Многие сталкиваются с проблемой, когда ноги одновременно мерзнут и потеют, и это может вызывать дискомфорт. Люди делятся своими советами и рекомендациями по решению этой неприятной ситуации. Одним из популярных решений является выбор правильной обуви и носок из натуральных материалов, таких как хлопок или шерсть, которые позволяют коже дышать и регулируют температуру. Некоторые рекомендуют использовать специальные стельки, которые впитывают влагу и обеспечивают тепло.

Также важно следить за общим состоянием здоровья: нарушения в работе щитовидной железы или проблемы с кровообращением могут усугублять ситуацию. Регулярные физические упражнения и контрастные ванны для ног помогают улучшить циркуляцию крови и снизить потоотделение. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому стоит экспериментировать с различными методами, чтобы найти оптимальное решение для себя.

https://youtube.com/watch?v=7th5yXlHaog

Диета

Рекомендуется отрегулировать рацион питания, т.к. существуют продукты, ускоряющие физиологические процессы в организме.

Исключить:

• острую и кислую пищу (чеснок, перец, соленья, цитрусовые);
• жирные блюда (сало, свинина, масло)
• кофе, чай, шоколад;
• газированные, спиртные и энергетические напитки;
• специи, пряности (имбирь, корица, куркума).

Включить:

• морепродукты (рыба, морская капуста);
• крупы (рис, гречка);
• овощи, фрукты, зелень.

Не советуют употребление слишком горячей либо холодной пищи: разница в температуре влияет на потоотделение.

Гигиена

Ежедневное мытье ног с использованием антисептического мыла. Частота водных процедур определяется самостоятельно, учитывая степень гипергидроза. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать сухость кожи.

Рекомендуют использовать специальные влаговпитывающие стельки. Отказаться от синтетических носков и обуви из ненатуральных материалов: они создают парниковый эффект, провоцируя излишнее потоотделение.

Антиперспиранты

В состав входит хлорид алюминия – вещество, реагирующее с кожным белком, в результате чего сужаются потовые протоки. Наносят на чистую, сухую кожу перед сном, кратность по инструкции препарата. Средствами с осторожностью пользуются в жару: возможны отеки конечностей и воспаления потовых желез.

В аптеках приобретают:

• Drysol – применяют по рекомендации врача, используют один раз в день, нельзя сочетать с другими средствами – может вызвать раздражение;
• Obadan – действие наступает не сразу (снижает выделение пота постепенно), побочные эффекты практически отсутствуют;
• Klima Surefoot Spray – можно наносить утром, предусматривает защиту в течение 24 часов, выдерживает трехкратное мытье стоп;
• Maxim – выпускается несколько вариантов с разным содержанием хлорида алюминия;
• DryDry – достаточно одного применения в неделю, ограничений по длительности и частоте использования антиперспиранта нет.

Мази

Уменьшают потоотделение, обладают  противогрибковым эффектом, снимают воспаление и раздражение на коже. Токсичны для организма, поэтому перед применением следует проконсультироваться с доктором.

Назначают:

• формагель – в составе содержит формальдегид, действие до нескольких недель;
• теймурова паста – результат наступает в течение 3-7 дней, после лечения наблюдается устойчивая ремиссия. Позволяет быстрее избавиться от потливости, чем дезодорант;
• формидрон – содержит дубильные вещества, суживает потовыводящие канальцы, в некоторых случая вызывает их атрофию.

Таблетки

Лечение начинают с успокоительных средств: вначале прописывают настойки валерьяны, пиона и пустырника, когда желаемый эффект не наступает – назначают таблетированные препараты растительного происхождения с экстрактами белладонны и красавки, не вызывающие зависимость:

• Беллоид – избавляет от раздражительности и неврогенных расстройств, возникших при вегето-сосудистых нарушениях и болезнях щитовидки;
• Белласпон – замедляет работу потовых желез, оказывает седативное действие;
• Беллантаминал – назначают в случае постоянных неврозов и чрезмерной раздражительности.

Физиотерапия

В лечебных учреждениях применяют ионофорез.

Ступни опускают в ванночку с водой, через которую пропускают слабые импульсы электрического тока. Выполняют процедуры в течение 10 дней, далее рекомендуют профилактику 1 раз в месяц.

Ботокс

Инъекции ботокса направлены на блокировку нервных волокон, которые контролируют выделение пота, вследствие чего последний перестает вырабатываться. Манипуляция заключается в обкалывании проблемной зоны ботоксом, после чего стопы не потеют от 6 до 12 месяцев.

Ванночки

Положительный результат получают от контрастных ванн, также можно к лечению добавить ванночки с отварами лекарственных трав:

• солевая – берут 3ст. л. поваренной, но лучше морской соли, растворяют в 2-х литрах теплой воды, опускают ноги на 20 мин.;
• с корой дуба и ивы – заливают 1,5 литрами горячей воды 2 ст. л. коры дуба и 1 ст. л. ивы, кипятят в течение 10 мин., держат ноги в теплом отваре на протяжении 15 мин.;
• шиповник – пол стакана ягод шиповника заливаем 1 литром кипятка, на огне держим 10 мин, затем разбавляем 2 литрами теплой воды и опускаем ноги на 15 мин.

Народные средства

Народная медицина предоставляет рецепты, после которых ноги меньше потеют:

• смазывают лимонным соком стопу: он ссужает поры, дезодорирует, убивает бактерии;
• делают массаж подошвы смесью эфирных масел – лаванды и чайного дерева, за основу берут любое косметическое, к нему добавляют по 5 капель концентрированного масла;
• измельчают кору дуба и цветки ромашки, с полученным порошком надевают носки на ночь.

Профилактика потливости

Предупреждением всех болезней, в том числе повышенного потоотделения ног, является соблюдение здорового образа жизни и элементарных правил гигиены.

Необходимо употреблять продукты, обогащенные витаминами группы В, следить за здоровьем кровеносных сосудов, при их заболеваниях вовремя проводить лечение.

https://youtube.com/watch?v=3RWKOvnFr_I

Вопрос-ответ

Почему потеют ноги даже когда холодно?

В результате стопы перегреваются, а влага не испаряется. Они создают «парниковый эффект», усиливая потоотделение. Резкий переход с холода в тёплое помещение активизирует работу потовых желёз. Эмоциональные факторы — частая причина, по которой потеют ноги, даже в холодное время года.

Почему ноги мерзнут и потеют?

Причины, по которым ваши ноги могут мерзнуть и потеть. Помимо гипергидроза и синдрома Рейно, вы также можете испытывать холод и потливость ног из-за перепадов температуры, таких как резкие перепады, тревожность, проблемы с щитовидной железой и повышение температуры.

Мерзнут ноги при беременности?

Период беременности. Женщины могут столкнуться с проблемой холодных ног во время беременности. Причин для этого может быть много. Поскольку во время беременности уровень гормонов меняется, это влияет на нервную систему, и кровоток может уменьшиться. В таких случаях человек может испытывать озноб.

Почему ноги всегда холодные и потные?

Постоянно холодные ноги — не всегда признак простуды или тонкой крови. Это может быть сигналом о нарушениях в работе сердца, сосудов, щитовидной железы или нервной системы. Не стоит игнорировать этот симптом, особенно если он сопровождается болью, онемением или изменением кожи.

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте выбор обуви. Носите обувь из натуральных материалов, таких как кожа или замша, которые позволяют ногам дышать. Избегайте синтетических материалов, которые могут удерживать влагу и способствовать потоотделению.

СОВЕТ №2

Используйте специальные носки. Выбирайте носки из влагоотводящих материалов, таких как мериносовая шерсть или специальные синтетические волокна, которые помогают отводить влагу от кожи и сохранять ноги в тепле.

СОВЕТ №3

Регулярно меняйте носки. Если ваши ноги потеют, старайтесь менять носки несколько раз в день, чтобы избежать накопления влаги и неприятного запаха. Это поможет сохранить ноги сухими и комфортными.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на здоровье. Если проблема с потоотделением и холодом ног сохраняется, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком заболеваний, таких как гипергидроз или проблемы с кровообращением.