Вегетососудистая дистония характеризуется целым симптомокомплексом. У пациента возникают кардиальные признаки болезни, дыхательные, расстройства нейрогенного характера. Но самым неприятным явлением считается тошнота при ВСД. Состояние крайне специфическое и требующее быстрой корректировки. Как справляться с тошнотой при дистонии и почему она проявляется, разбираем ниже.
Причины тошноты при ВСД
Причины тошноты при ВСД кроются в особом защитном механизме нашего организма. То есть таким образом организм старается защититься от угрожающей опасности. Как это происходит? Отслеживаем с самого начала цепочку реакций в мозгу и организме здорового человека:
- Первая эмоция — стресс. Как правило, негативный. В этот момент мозг получает сигнал «Спасаться!».
- Включаются в работу защитные реакции, которые работают на подсознательном уровне. В свою очередь тело понимает, что спасаться — значит, бежать. А чтобы бежать быстрее, пора избавляться от физиологических масс. Это моча, кал и содержимое желудка. Именно поэтому у людей, которые испытали стресс, отмечается учащенное мочеиспускание, позывы в туалет по-большому или тошнота/рвота. Как правило, после единичного приступа рвоты у здорового человека наступает слабость, а потом облегчение. Ситуация стабилизируется, стресс отступает через решение проблемы.
У дистоников же с нарушением работы вегетативной нервной системы состояние стресса является практически постоянным из-за нарушенной передачи импульсов от мозга к остальным органам по блуждающему нерву. Именно поэтому пациент испытывает периодическое или постоянное подташнивание или головокружение. На этом фоне у человека формируется хронический стресс. То есть получается замкнутый круг: тошнота — стресс от тошноты — тошнота от стресса. Механизм развития тошнотного рефлекса у дистоников формируется по-разному:
- Результат напряжения брюшных мышц под воздействием стресса. Спастические мышцы давят на органы пищеварения. Происходит рвота, сопровождающаяся потом головной болью и потерей аппетита. Тут, что говорится, еда в горло не идет.
- Аэрофагия (учащенное сердцебиение и дыхание). Возникает при панических атаках. Желание заглотить воздух и стабилизировать дыхательный процесс способствует тому, что воздушные массы поступают в желудок. Их избыток провоцирует тошноту и рвоту.
- Нарушение работы органов ЖКТ на фоне дистонии. Изначально это выражается в легком недомогании, изжоге ночью или утром, метеоризме, желчных или печеночных коликах. Ошибочно симптомы списывают на возраст или легкое недомогание. Может скакать давление, что еще больше путает пациента. Однако ситуация с органами пищеварения усугубляется, и позднее основным признаком расстройства органов ЖКТ является уже тошнота и рвота.
- Самовнушение. Здесь основную роль играют постоянные мысли о своем состоянии. Пациент постоянно опасается возникновения новых приступов тошноты. Особенно плохо контролируют себя молодые люди в подростковом возрасте. Такие мысли рано или поздно провоцируют новый стресс, и проявляется подташнивание.
Врачи отмечают, что тошнота и рвота при вегетососудистой дистонии могут быть вызваны нарушениями вегетативной регуляции, что приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Эти симптомы часто сопровождаются головокружением, слабостью и повышенной утомляемостью. Специалисты подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности пациента, так как причины могут варьироваться от стрессов до гормональных изменений. Лечение обычно включает комплексный подход: медикаментозную терапию для стабилизации вегетативной функции, а также психотерапию и методы релаксации. Врачи рекомендуют также обратить внимание на режим дня и питание, что может существенно улучшить общее состояние пациента.
Тошнота и рвота при вегетососудистой дистонии (ВСД) — это распространенные симптомы, о которых часто говорят пациенты. Многие отмечают, что эти проявления могут возникать в стрессовых ситуациях или при резкой смене погоды. Причины таких состояний связаны с нарушением работы вегетативной нервной системы, что приводит к сбоям в регуляции функций организма. Люди делятся опытом, что облегчение состояния может приносить глубокое дыхание, расслабляющие техники и умеренные физические нагрузки. Важно также следить за режимом питания и избегать тяжелой пищи. В некоторых случаях врачи рекомендуют препараты, которые помогают стабилизировать вегетативные функции. Однако индивидуальный подход к лечению и консультация специалиста остаются ключевыми для успешного преодоления этих неприятных симптомов.
Тошнота при ВСД — как избавиться в домашних условиях
Лечение тошнотного рефлекса при ВСД должно проводиться самим пациентом. Здесь вряд ли помогут лекарственные препараты. Разве что седативные из самой простой группы. В остальном нужно просто учиться контролировать свое состояние в домашних условиях, а затем и в людных местах. С целью побороть сильный и не очень приступ можно предпринимать следующее:
- Физические нагрузки умеренного характера. Подъем ног от бедра вбок, ходьба с высоко поднятыми коленями, работа с гантелями 1–1,5 кг, выпады, приседания. Дело в том, что при тошноте в организме дистоника скапливаются гормоны стресса. Вернее, они же и провоцируют рефлекс. А чтобы избавиться от неприятного состояния, нужно выгнать гормоны стресса с помощью физической нагрузки.
Важно: Будьте осторожны. Чрезмерно интенсивные упражнения (наклоны, приседания) могут ухудшить состояние.
- Умывание в меру прохладной водой. В момент подташнивания важно укротить работу симпатической нервной системы и активизировать работу парасимпатической. Помогает в этом именно прохладная вода. Нужно подержать руки по локоть под струей такой воды и умыть лицо. Волнение отступает, тошнотный рефлекс проходит.
- Расслабление брюшных мышц. Необходимо максимально напрячь мышцы живота, как будто находитесь в ожидании удара. Параллельно напрячь мышцы промежности. В таком состоянии нужно задержаться до 10 секунд. Потом расслабиться и снова повторить упражнение. Сделать 2–3 подхода таких напряжений.
- Точечный массаж. Необходимо знать расположение специальной точки, которая помогает побороть тошнотный рефлекс. Точка находится на расстоянии толщины трех пальцев от поперечной складки на внутренней стороне запястья. Отступив это расстояние, между двумя сухожилиями нужно нажать на точку. Она носит название «внутренние ворота», или просто Р6. С внешней стороны руки параллельно этой точке находятся «внешние ворота». Нажимать точку нужно сразу с двух сторон большим и средним пальцем второй руки. Сначала нужно нажать в меру сильно, а затем массировать точку круговыми движениями. Как правило, приступ проходит сразу. Но иногда может потребоваться от 1 до 5 минут, чтобы состояние стабилизировалось. Массаж проводят и на второй руке подобным образом.
- Точку массируют 1–2 минуты в моменты сильных приступов. Использовать эту технику желательно не часто, поскольку акупунктурная зона «привыкает» к массированию, и в дальнейшем эффект массажа снизится.
- Дыхательная гимнастика. На счет от 1 до 4 нужно медленно втягивать воздух через нос и так же медленно на тот же счет выдыхать его. Дышать таким образом нужно не меньше минуты.
- Прочь опасные мысли. Осознание своей беспомощности в момент тошноты или другие плохие мысли в принципе формируют негативные последствия. Мысли тянут за собой визуализацию картинки. То есть о чем думаем, то и получаем. Крайне важно мыслить позитивно и тем самым возвращать себя к нормальному здоровому состоянию. Поможет следующая техника: все плохие мысли максимально подробно записываем на бумаге. Затем напротив каждой мысли формулируем в письменном виде логическое опровержение. Опровержение должно быть развернутым, подробным. К примеру, вы считаете себя неинтересным собеседником и опасаетесь этого. Здесь же рядом пишем, что все мы уникальны. И у вас лично есть интересы и темы, на которые с вами крайне увлекательно беседовать.
- Любимая еда. Как это ни странно, но любимый вкус помогает побороть тошноту. Для кого-то это маринованный помидор, для кого-то — цитрусовый мармелад. Желательно под рукой всегда иметь любимое лакомство.
Такие простые техники позволяют дистонику побороть временную дисфункцию органов ЖКТ и справиться с неприятным состоянием. И помните, потеря контроля над собой — главный ваш минус. Старайтесь одерживать победу над дистонией через внутренние установки. А там и сами не заметите, как станете позитивным и очень интересным человеком без каких-либо физических/психологических отклонений.
Вопрос-ответ
Почему при ВСД подташнивает?
Возникает он по причинам, обусловленным разбалансировкой вегетативной нервной системы. Также нередко сопровождается головокружением, паническими атаками и другими симптомами, характерными для ВСД у взрослых и детей. Перенапряжение мышц брюшного пресса во время панической атаки, острого стресса.
Что такое вегетативная тошнота?
Приступы тошноты при вегетативной дисфункции связаны со стрессом. При данном состоянии возникает мышечный спазм, при котором может сдавливаться желудок и появляться тошнота. Также причиной данного симптома является усиленное глотание воздуха, который попадает в желудок и вызывает дискомфорт.
Как ВСД влияет на ЖКТ?
Возбуждение в данном отделе нервной системы приводит к брадикардии, чрезмерному выбросу ферментов в ЖКТ, самопроизвольному сжатию сфинктера мочевого пузыря, одышке, сужению зрачков, усилению слюноотделения.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь вести дневник симптомов. Записывайте, когда и при каких обстоятельствах возникают тошнота и рвота. Это поможет вам и вашему врачу выявить триггеры и лучше понять, как управлять состоянием.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на режим питания. Избегайте тяжелой, жирной и острой пищи, которая может усугубить симптомы. Вместо этого выбирайте легкие и питательные продукты, такие как фрукты, овощи и нежирные белки.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень стресса, что положительно скажется на симптомах вегетососудистой дистонии.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Консультация с неврологом или психотерапевтом может быть полезной для разработки индивидуального плана лечения и управления симптомами.
