Вынашивание ребенка – значимый период в жизни женщины, который не у каждой будущей мамы протекает без неприятных симптомов. Одним из нежелательных сюрпризов для представительницы прекрасного пола является состояние, когда немеют ноги во время беременности.
Женщина в интересном положении часто испытывает слабость. Но когда происходит онемение конечностей при беременности, то это может ее напугать.
Обычно чувство покалывания бывает утром, после сна (мешает животик). Но с увеличением срока, примерно к 30 неделе, боль и онемение становятся частыми явлениями вне зависимости от времени суток.
Причины онемения
Онемение и отечность конечностей – обычное состояние для здоровой женщины на поздних сроках (третий триместр) беременности. В этот период происходит нарушение водно-солевого баланса.
Сильно тревожиться по поводу проявления неприятных симптомов не нужно. Паника – не выход из ситуации. Важно разобраться, что является провокатором патологического состояния, почему немеют ноги при беременности.
Причины возникновения болезненного состояния ног:
- Туннельный синдром (состояние, когда женщина чувствует жжение и боли в ногах, ощущение, что конечность начала затекать, как будто бы ее «отлежали»). Такое самочувствие характерно для 2 и 3 триместра беременности. Симптомы опасными не считаются, так как причинами могут быть повышенные физические нагрузки.
- Токсикоз (в первом триместре).
- Остеохондроз. Последствия защемленного нерва при поражении межпозвонковых дисков такие, что немеют и конечность, и кончик пальца.
- Отечность ног. Из-за большого количества жидкости, давящей на нервы, происходит онемение конечностей.
- Заболевания, сопровождающие будущую маму. К патологии, провоцирующей возникновение неприятных ощущений, относится сахарный диабет. Женщины с плохим обменом веществ, недостаточным кровообращением, избыточной массой тела, недостатком витаминов также входят в группу риска возникновения болезненного состояния ног.
Несмотря на то, что медицина не стоит на месте и сейчас «поздний» ребенок – это нормально и естественно, все-таки беременные женщины после 40 лет относятся к группе риска.
Если немеет левая рука и есть наследственная предрасположенность к инфарктным и инсультным заболеваниям, то нужно срочно обратиться в больницу.
Врачи отмечают, что онемение ног у беременных женщин может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это увеличение объема крови и изменение гормонального фона, что может приводить к отекам и сдавлению нервов. Во-вторых, растущий живот создает дополнительное давление на сосуды и нервы, особенно в области таза. Также специалисты указывают на возможные дефициты витаминов, таких как B12 и магний, которые могут способствовать возникновению подобных симптомов. Наконец, некоторые женщины могут испытывать онемение из-за неправильной позы во время сна или длительного сидения. Важно, чтобы будущие мамы обращались к врачу при появлении таких симптомов, чтобы исключить серьезные осложнения и получить рекомендации по облегчению состояния.
https://youtube.com/watch?v=tG-nbfzQ9Es
Отеки и онемение ног при беременности, гестоз
Если при беременности отекают и немеют конечности, то не исключено проявление гестоза. Поэтому необходимо быть внимательными к своему состоянию.
Заболевание характеризуется гипертензией (повышением артериального давления) и протеинурией (потерей белка с мочой).
Последствия патологии очень опасны, без своевременного лечения прогноз и исход беременности неутешительны, вплоть до гибели плода.
Варикоз
Одним из ярких симптомов варикозного расширения вен являются онемение и отеки нижних конечностей.
Читайте также:
Если до зачатия ребенка женщина страдала варикозом, то воспалительный процесс во время беременности способен прогрессировать, при отсутствии сосудистого заболевания – спровоцировать начало недуга.
Факторами риска проявления болезни являются:
- Изменение гормонального фона.
- Увеличение матки в размерах (растущий орган сдавливает вены малого таза, что приводит к затруднению кровотока).
- Повышенные нагрузки на ноги. Из-за набора веса у женщины во время беременности увеличивается давление на тазобедренный сустав, нижние конечности и позвоночник.
- Предлежание плаценты (патология, которая может вызвать нарушение кровообращения).
- Запоры (при потугах повышается внутрибрюшное давление).
- Увеличение объема циркулирующей крови.
- Малоподвижный образ жизни. Снижение активности, частые неподвижные позы приводят к застойным явлениям.
- Авитаминоз.
Онемение ног во время беременности — распространенная проблема, о которой говорят многие будущие мамы. Женщины отмечают, что это состояние может возникать из-за увеличения веса и давления на нервы, особенно в области таза. Также причиной может быть задержка жидкости, что приводит к отекам и сдавлению сосудов. Некоторые беременные связывают онемение с изменениями в гормональном фоне, которые влияют на кровообращение.
Многие рекомендуют заниматься легкой физической активностью, чтобы улучшить циркуляцию крови, а также следить за своим положением во время сна и отдыха. Важно помнить, что если онемение становится постоянным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу. Женщины делятся, что простые упражнения и массаж помогают облегчить состояние, а также делают их более комфортными в этот особенный период жизни.
https://youtube.com/watch?v=r10EliED9V0
Витамины и питание
Недостаток определенных элементов и веществ в организме будущей мамы является причиной онемения конечностей. Даже полноценное питание не спасет от болезненных состояний и спазмов ног, если женщина страдает дефицитом следующих веществ:
- кальций;
- магний;
- витамины группы В.
Кальций во время беременности «забирается» от матери к плоду на формирование костей. В период с середины до конца 2 триместра происходит самое активное построение скелета, следовательно, и огромная потеря ионов кальция. Именно на этом этапе беременности женщина больше всего страдает онемением нижних конечностей и икроножными судорогами.
Достаточное количество магния способствует активному участию в передаче нервного импульса. При нехватке ионов элемента в организме беременной появляется склонность к судорогам (аномальным спазмам мышц), на фоне чего проявляются болезненные ощущения с онемением ног.
Витамины группы B отвечают за питание и защиту нервных окончаний. Дефицит данного элемента может вызвать повреждение центральной нервной системы. Результат – ощущение «мурашек» и онемения конечностей.
Онемение конечностей, профилактика
Предупреждение болезненных симптомов направлено на устранение дискомфорта и усталости.
Приведенные ниже советы полезны для облегчения страданий беременной и снижения онемения рук или ног:
- От туннельного синдрома мучаются в основном женщины, ожидающие появления ребенка, которые основное время проводят в положении сидя, не меняя монотонные позы (работа на компьютере). Нужно пересмотреть образ жизни и больше двигаться.
- Полноценное питание, богатое витаминами, с пониженным содержанием соли, благоприятно как для матери, так и для плода.
- Соблюдение питьевого режима, сведение к минимуму употребления кофе и газированных напитков либо полный отказ от них.
- Физическая активность без больших нагрузок (ходьба спокойными шагами на свежем воздухе) является отличной профилактикой заболевания ног и улучшает кровообращение во время беременности.
- Контроль веса (постепенная прибавка без превышения нормы).
- Ношение компрессионного белья, особенно во время длительных прогулок, значительно снизят колоссальные нагрузки на ноги.
- Массаж с легкими разминаниями без резких движений, которые восстановят кровообращение. В домашних условиях можно доверить делать это близкому человеку. Положительный эффект принесет самомассаж поясницы, откуда часто боль иррадиирует в конечности (поочередно поглаживайте правый и левый бока).
- Расслабляющие теплые ванночки для ног снизят болезненные онемения.
- Избегание переохлаждения.
- Ношение удобной обуви, не давящей мизинец, слишком низкий и высокий каблук не приемлем.
- Избегание стрессовых ситуаций.
- Полноценный сон во время беременности является необходимым фактором для нормального развития малыша и хорошего самочувствия матери.
Лечение
Любые недомогания во время беременности требуют обязательной консультации лечащего гинеколога. О своем самочувствии нужно сообщить врачу, чтобы исключить вероятность сопутствующих заболеваний. Не стоит подвергать риску здоровье малыша и матери.
Обычно после родов онемение конечностей проходит, ведь женский организм восстанавливается до того состояния, которое было до беременности. Если это не ваш случай, срочно сообщите лечащему врачу.
https://youtube.com/watch?v=bi4GPtZyDq0
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что делать, если немеют ноги при беременности?
Что делать, если немеют ноги при беременности? Поэтому при онемении ног рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим беременность. Врач назначит прием витаминов, содержащих противосудорожные макроэлементы, медицинский массаж, физиотерапию и ношение компрессионного белья.
Как снять онемение в ногах во время беременности?
Сочетание массажа с теплыми ваннами также может помочь уменьшить онемение. Будьте активны: регулярная физическая активность может помочь предотвратить онемение рук и ног. Беременным женщинам также следует часто менять положение сидя и лежа, чтобы избежать нарушения кровообращения.
Когда следует беспокоиться об онемении во время беременности?
Обратитесь за медицинской помощью, если онемение сильное, постоянное, сопровождается сильной болью, значительно нарушает равновесие или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как сильные головные боли или изменения зрения.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим положением во время сна и отдыха. Используйте подушки для поддержки ног и избегайте длительного сидения в одной позе, чтобы снизить давление на нервы и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как прогулки или растяжка, чтобы улучшить циркуляцию крови и уменьшить отечность. Консультируйтесь с врачом о безопасных упражнениях для вашей стадии беременности.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и магния, которые могут помочь в поддержании здоровья нервной системы.
СОВЕТ №4
Если онемение ног становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить серьезные проблемы и получить необходимую помощь.
