Почему у худых людей появляется целлюлит и как от него избавиться

Целлюлит – патология, часто встречающаяся у женщин, в обыденной жизни получила название «апельсиновой корки». Недуг связан с неправильным распределением подкожного жира.

Характеристика

Заболевание характеризуется жировыми отложениями, застоями лимфы в клетках подкожной клетчатки. В результате происходит их местное распространение и скопление. Образования уплотняются, становятся видимыми через кожный покров комками.

Целлюлит у худых девушек проходит несколько стадий развития:

• первая: наличествуют слабовыраженные отеки;
• вторая: появляется легкая бугристость, обусловленная плохим оттоком лимфы из тканей;
• третья: характеризуется наличием выраженной «апельсиновой корки»;
• четвертая: визуально определяется, сопровождается болью, поражением других частей тела.

Целлюлитные бугорки создают неприятный визуальный эффект, изменяют внешний вид конечностей. Сильнее проявляется аномалия у полных людей.

На начальном этапе недуг имеет статус косметического дефекта, но по ходу развития провоцирует стойкие нарушения движения крови и лимфы.

У людей, имеющих целлюлит, наблюдается:

• замедленное расщепление жировой ткани;
• снижение эластичности и мягкости клеточных мембран, повышение давления.

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные, но и худые люди. Врачи объясняют, что его появление связано с особенностями структуры кожи и жировой ткани, а также с генетическими факторами. У худых людей целлюлит может проявляться из-за недостатка коллагена, который отвечает за упругость кожи, а также из-за нарушения микроциркуляции крови и лимфы.

Чтобы уменьшить проявления целлюлита, специалисты рекомендуют комплексный подход. Важными аспектами являются регулярные физические нагрузки, которые способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышц. Также стоит обратить внимание на питание: увеличение потребления овощей, фруктов и воды поможет улучшить обмен веществ.

Массаж и специальные кремы могут дополнить уход за кожей, однако врачи подчеркивают, что важно помнить о том, что целлюлит — это естественное состояние, и его полное устранение может быть затруднительным. Главное — заботиться о здоровье и поддерживать гармонию в теле.

https://youtube.com/watch?v=hAYpWPlLgFg

Причины появления: правда и мифы

Образуется патология вследствие гормональных сбоев, вызванных неправильной работой щитовидки и яичников.

Причинами того, что целлюлит появляется у худых женщин, являются:

• плохое питание;
• недостаток физической активности, пассивный образ жизни;
• стрессы.

Риск того, что дефект появится, увеличивается при наличии провоцирующих факторов. Среди них:

• курение;
• длительное нахождение на солнце;
• постоянное ношение узкой тесной одежды, обуви на высоком каблуке;
• употребление недостаточного количества чистой питьевой воды.

В отношении патологии верными являются следующие утверждения:

• страдают от недуга женщины;
• риск заболеть снижается, если регулярно заниматься спортом;
• способствуют излечению народные средства, тренажеры (но их нельзя использовать в качестве основного лечения).

Заблуждения (в скобках указаны верные утверждения):

• целлюлит возникает только у полных (это не зависит от веса, недуг проявляется и у худеньких);
• болеют недугом женщины в возрасте, пожилые (патология возникает в любом возрасте);
• избавиться от целлюлита невозможно (реально при корректно подобранной терапии).

Локализация целлюлита у худых людей

Места, где наиболее часто развивается целлюлит у худых:

• живот;
• бедра и ягодицы.

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные, но и худые люди. Многие считают, что лишний вес является основной причиной его появления, однако это не так. У худых людей целлюлит может возникать из-за генетической предрасположенности, гормональных изменений или недостатка физической активности. Кожа теряет свою упругость, и жировые отложения становятся более заметными.

Чтобы избавиться от целлюлита, важно сочетать правильное питание с регулярными физическими упражнениями. Употребление достаточного количества воды и отказ от вредных привычек также играют ключевую роль. Массажи и специальные кремы могут помочь улучшить кровообращение и сделать кожу более гладкой. Однако, прежде чем начинать какие-либо процедуры, стоит проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящий подход.

https://youtube.com/watch?v=PVqv_Sme2f4

Способы устранения

Перед началом лечения необходимо провести диагностику уровня половых гормонов в крови (эстрогена, тестостерона, прогестерона). Если в процессе исследования установлен их дефицит или избыток, то назначается терапия, направленная на их нормализацию. Если все показатели оказываются в норме, то прибегают к традиционным методам борьбы с патологией.

Массаж

Относится к методам физиотерапии. Целебные свойства процедуры при целлюлите заключаются в том, что она:

• нормализует кровоток и движение лимфы по сосудам;
• препятствует жидкостным застоям, уменьшает отечность в проблемных зонах;
• повышает эластичность кожи за счет стимулирования выработки коллагена;
• предупреждает мышечную атрофию;
• улучшает обмен веществ.

Нельзя проводить массаж, если имеются:

• инфекционные заболевания;
• гипертермия (повышенная температура тела);
• раны на коже, воспаления, гнойники;
• тромбофлебит, варикоз (в данном случае показан только ручной вариант выполнения процедуры);
• беременность и период грудного вскармливания;
• металлические протезы, кардиостимуляторы.

Побочные эффекты:

• синяки;
• покраснения;
• боль.

Существует несколько способов проведения массажа.

Аппаратный

Осуществляется с помощью различных приборов массажного назначения. Подобная процедура должна проводиться исключительно специалистом. Если сеанс проводит непрофессионал, то пациент рискует получить усугубление ситуации и серьезные осложнения.

Мануальный

Выполняется вручную. Массажные движения должны быть сильными и энергичными, включать пощипывания, поглаживания, хорошо разминать кожу.

Делается массаж с использованием кремов или масел, которыми предварительно смазывается и размягчается кожа.

Антицеллюлитный

Направлен на устранение излишков жира на проблемных участках, выводит токсины, разогревает мышцы, ускоряет метаболизм в тканях, улучшает циркуляцию крови и насыщает клетки кислородом.

Вакуумный

Процедура проводится посредством специальных силиконовых банок, которые помещаются на пораженную область. Внутрь каждой баночки должно попасть полтора сантиметра кожи. Кожная поверхность массируется несколько минут, затем освобождается.

Пилинги

Рекомендуют солевые или кофейные чистки. Солью растирают чистый и распаренный кожный покров, потом смывают теплой водой. Кофе можно добавить в гель для душа в качестве скрабирующего компонента.

Упражнения

Метод используется, чтобы убрать целлюлит не только у худых, но и у полных пациентов. Спорт укрепляет опорно-двигательный аппарат, позволяет держать мышцы в тонусе, хорошо борется с жировыми отложениями. Чтобы избавиться от проблемы, советуют делать:

• приседания: начиная с 15-20, постепенно увеличивая нагрузку;
• выпады: одну ногу ставят впереди, вторую отводят назад, с занятого положения делают наклоны вперед, потом конечности меняют местами и повторяют действие.

Чтобы занятия были эффективными, их нужно проводить регулярно со строгим соблюдением техники выполнения каждого приема.

Домашние рецепты

Как избавиться от целлюлита у худых – знает народная медицина. Чтобы устранить неприятный дефект самостоятельно в домашних условиях, рекомендуют использовать:

• Скраб на основе кофе.
• Эфирные масла цитрусовых фруктов, можжевельника.
• Виноградную маску: 5 столовых ложек сока смешивают с 1 чайной меда, наносят на страдающие зоны, держат четверть часа.
• Настойку петрушки: зелень заливается кипятком, настаивается. Пьется настой по две столовые ложки до приема пищи четыре раза в сутки, курс лечения – четырнадцать дней.
• Уксусные обертывания: кислоту разбавляют водой в соотношении 1:1, в растворе смачивают ткань, оборачивают часть тела, пораженную недугом, закутывают, выдерживают час.

Питание и вода

При целлюлите разрешается есть:

• овощи;
• фрукты;
• нежирное отварное мясо;
• яйца;
• зеленый чай.

Исключаются из рациона:

• жирные продукты;
• сдоба;
• каши;
• кофе.

Большое значение при лечении целлюлита имеет соблюдение питьевого режима. В норме чистой воды нужно употреблять полтора-два литра ежедневно.

Профилактика

Чтобы предупредить появление целлюлита у худых девушек, необходимо следовать рекомендациям:

• вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, сбалансировать рацион питания, дополнить его полезными продуктами;
• регулярно заниматься спортом, делать зарядку, совершать пешие прогулки;
• ухаживать за кожей, проводить тонизирующие и омолаживающие косметические процедуры.

Версий, почему у худых есть целлюлит, достаточно много. Некоторые твердо убеждены, что проблема является генетически обусловленной, посему избавление невозможно. Но при правильно подобранном комплексе процедур дефект успешно устраняется, не влечет за собой осложнений, а ножки остаются красивыми.

https://youtube.com/watch?v=tJVwnojtnoc

Вопрос-ответ

Как избавиться от целлюлита, если вы худая?

Физическая активность. Упражнения, тонизирующие мышцы, могут помочь улучшить внешний вид кожи с неровностями. Они также способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа. Найдите одно или несколько занятий, которые вам нравятся и которые вы можете включить в свой распорядок дня, например, йога, пилатес, плавание, ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице и танцы.

Целлюлит это отёк или жир?

Почему его называют «апельсиновой коркой»? Строго говоря, целлюлит — это медицинский термин, который обозначает воспаление подкожно-жировой клетчатки.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как силовые тренировки и кардионагрузки, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может снизить проявления целлюлита.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, а также пейте достаточно воды. Это поможет улучшить состояние кожи и уменьшить видимость целлюлита.

СОВЕТ №3

Используйте специальные кремы и масла. Продукты, содержащие кофеин или ретинол, могут помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить проявления целлюлита при регулярном использовании.

СОВЕТ №4

Не забывайте о массаже. Регулярные массажи проблемных зон могут улучшить лимфодренаж и кровообращение, что способствует уменьшению целлюлита. Рассмотрите возможность посещения профессионального массажиста или используйте массажные ролики.