Какую обувь нужно носить при плоскостопии?

Плоскостопие – это патологическое преобразование стопы, характеризующиеся утратой ее сводами амортизирующих свойств и приводящие к тяжелым нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Влияние обуви на плоскостопие

Большое значение для лечения плоской стопы имеет обувь. Формирование неполноценного свода происходит из-за неправильного распределения нагрузки. Высокий каблук способствует тому, что центр тяжести перемещается на пальцы, дает малую опору, ввиду чего своды стопы уплощаются, меняется походка, появляются боли, происходит деформация стопы.

Тесные и узкие ботинки (сапоги) или туфли на каблуках при плоскостопии приводят к потере подвижности сустава, способствуют формированию вросшего ногтя. Результат постоянного сдавливания – отеки и припухлости, развивающиеся ввиду нарушенного кровообращения и лимфотока.

Чтобы не допустить проблему уплощенных сводов стопы, нужно позаботиться о подборе правильных обуви.

Она должна быть удобной, а также иметь:

• состав из натуральной кожи (включая подошвенную часть);
• каблук (средней высоты), мягкую подошву;
• жесткий, негнущийся задник;
• нужный размер.

Врачи подчеркивают, что при плоскостопии выбор обуви играет ключевую роль в поддержании здоровья ног. Специалисты рекомендуют носить обувь с жесткой задней частью и хорошей поддержкой свода стопы. Это помогает распределить нагрузку на стопу и предотвращает дальнейшие деформации. Также важно, чтобы обувь имела амортизирующую подошву, что снижает ударные нагрузки при ходьбе. Врачи советуют избегать плоской обуви, такой как балетки или сандалии без поддержки, так как они могут усугубить проблему. Кроме того, ортопедические стельки могут стать отличным дополнением, обеспечивая дополнительную поддержку и комфорт. Регулярные консультации с врачом помогут выбрать оптимальный вариант обуви и предотвратить осложнения.

https://youtube.com/watch?v=6OokCGdaSiU

Обувь при плоскостопии: критерии выбора

Ношение правильной обуви – один из методов профилактики и лечения рассматриваемой патологии. Нужно выбирать туфли, исходя из стадии развитости заболевания.

Выделяют 3 степени плоскостопия:

• I (углы свода – 131-140 градусов);
• II (аналогичные параметры увеличиваются до 155 градусов);
• III (становятся заметны внешние перемены конечности).

В зависимости от сложности нарушений туфли при плоскостопии должны иметь:

• маленький подъем, жесткий задник, гибкую подошву (на первой стадии);
• дополнительно учитывается форма носка (круглая или квадратная) и высота каблука (до 4 сантиментов), возможно использование ботинок, туфель со шнурками (на второй).

При последней степени деформации стопы обувь изготавливается под заказ с учетом индивидуальных особенностей и только после консультации ортопеда.

Если имеется патология ступней (при любом уровне тяжести), то используют супинаторы (накладные металлические или пластмассовые детали, которые крепятся к стелькам и способствуют формированию анатомической формы стопы).

Патологические изменения конечности на первых двух этапах развития заболевания поддаются ортопедической корректировке, на последнем единственный способ лечения – хирургическая операция.

Что нельзя надевать при плоскостопии?

У взрослых  при плоскостопии существуют противопоказания к обуви на каблуках, с мягкой задней частью или без нее (шлепанцы). Они не смогут поддерживать стопу и спровоцируют прогрессирование болезни. Нельзя носить жесткую обувь, имеющую твердую подошву, модели на танкетках или низких платформах, а также варианты с острыми узкими носами, неудобные или тесные.

При плоскостопии выбор обуви играет ключевую роль в поддержании здоровья ног. Многие люди отмечают, что удобная и правильно подобранная обувь значительно снижает дискомфорт и усталость. Специалисты рекомендуют выбирать модели с жесткой задней частью и хорошей поддержкой свода стопы. Обувь должна быть с амортизирующей подошвой, что помогает смягчить удары при ходьбе. Некоторые предпочитают ортопедические стельки, которые дополнительно поддерживают свод и улучшают распределение нагрузки. Также важно, чтобы обувь была достаточно широкой, чтобы не сжимать пальцы. Люди делятся опытом, что правильная обувь не только облегчает повседневную активность, но и способствует улучшению общего самочувствия.

https://youtube.com/watch?v=roWrkNueMY0

Особенности выбора обуви

Для женщин

Представительницы слабого пола, делая покупку в обувном магазине, должны учитывать:

• высоту каблука (не выше 4 см);
• ширину (избегать слишком просторных или тесных моделей);
• материал изготовления (не покупать чересчур мягкие экземпляры);
• колодку (не стоит отдавать предпочтение идеально ровной);
• степень фиксации пяточной области (пятка должна быть зафиксирована).

Для мужчин

Сильной половине человечества рекомендуется использовать корректор высоты подъема, который укладывается под обычную стельку в сапог или ботинок.

Для детей

Установить плоскостопие у маленьких пациентов сложно.

Причиной этого является активный рост  и развитие, во время которых происходит видоизменение конечностей, перестройка скелета. В это время целесообразно проводить мероприятия, направленные на профилактику патологии. Она включает в себя:

• лазания по веревочным лестницам;
• ходьба по неровным поверхностям, гравию, гальке;
• прогулки босиком по траве, песку.

Подбирая обувь от плоскостопия для детей, нужно принять во внимание следующее:

• первоначально малышу полезно ходить разутым, затем нужно подобрать ботиночки с кожаным верхом и на шнурках (липучках);
• подошва должна быть мягкой, легко гнущейся;
• если имеется каблучок, то он должен быть устойчивым и не превышать 5 см (при толщине в 2 сантиметра);
• обувь не должна иметь внутренних швов (существует вероятность пораниться);
• кроссовки необходимо оснастить специальными стельками-супинаторами. Такую обувь нельзя носить постоянно: она растаптывает конечность, способствует постепенной деформации стопы.

Присматривая детский вариант, нужно выбрать удобные, плотно облегающие модели с широким носком.

Ортопедическая обувь

Показания к использованию:

• плоскостопие;
• косолапость;
• искривление пальцев;
• неодинаковые размеры ступней;
• культи;
• полая и пяточная стопа;
• сосудистые заболевания;
• протез (или ортопедический аппарат).

При плоскостопии ортопедическая обувь используется в начале развития болезни и  предназначается для облегчения болей и исправления нестойких деформаций сводов.

Перед изготовлением специальных туфель или ботинок снимается слепок ноги: обувь производится с учетом индивидуальных особенностей конечностей после заключения врача. Ботинки должны быть легкими, прочными, эластичным, не подверженными изменению в процессе носки. При наличии деформации пальцев обувь дополнительно оснащается вкладками-супинаторами.

Коррекционные модели

Коррекционная обувь предназначена для исправления варусных и вальгусных  деформаций (при первых голени похожи на полукруг, отчего колени развиваются непропорционально, при вторых очертания стоп, поставленных вместе, напоминают крестообразную форму).

Особенности моделей ортопедических ботинок заключаются в том, что они имеют удлиненный плотный задник (он прочно фиксирует стопу в вертикальном положении), а также твердую наружную и внутреннюю части. В такой обуви закрывается голеностоп, нога принимает анатомически правильную форму.

Коррекционные модели обуви прописываются для ношения детьми в целях исправления ортопедических нарушений на начальных стадиях развития. В них не предусмотрено наличие стелек (последние подбираются индивидуально, исходя из тяжести выраженности патологии).

Вставки и вкладыши

При плоскостопии, а также для его профилактики (беременным, людям, чья работа связана с длительным стоянием, женщинам, носящим туфли на высоких каблуках), рекомендуют использовать ортопедические стельки.

Благодаря своей выгнутой форме они поддерживают продольный и поперечный своды стопы, снижают нагрузку на позвоночник, способствуют нормальной циркуляции крови в голенях. При использовании супинаторов корректно осуществляет свою функцию голеностопная связка.

Стельки (серийного производства или по индивидуальному заказу) рекомендуют для реабилитации после травм нижних конечностей, при варикозной болезни ног.

Супинаторы разделяют на:

• продольные, поперечные и комбинированные (исходя из корригирующих особенностей);
• стельки (рассчитаны на полную стопу), полустельки (охватывают полстопы), вкладыши (их нужно приклеивать к внутренней стороне подошвы в открытых моделях обуви);
• профилактические (используются с целью предотвращения болезни) и лечебные (направленные на коррекцию и на снижение болевых ощущений).

При поперечном плоскостопии рекомендуют носить обувь со специальными каркасными полустельками, при наличии пяточной шпоры нужны будут силиконовые вкладыши.

Уход, просушка, чистка

Ортопедическая обувь изготавливается из кожи. За ней следует правильно ухаживать. Допускается проветривать и протирать влажной тканью, но нельзя мыть или обрабатывать антибактериальными спреями.  Это же касается и стелек. Силиконовые вставки и вкладыши можно споласкивать в теплой воде (с добавлением моющего средства).

Правильно подобранные туфли – важный фактор, который влияет на здоровье ног, предотвращает плоскостопие, способствует реабилитации после перенесенной травмы или операции. Ее использование позволяет предотвратить развитие заболевания, а на начальных стадиях патологии способствует исправлению деформированной конечности.

Определиться, какую обувь носить при плоскостопии у взрослых и детей, и сделать грамотный выбор поможет специалист-ортопед.

https://youtube.com/watch?v=Bsgp4jz6yec

Вопрос-ответ

Какая обувь подходит людям с плоскостопием?

Плоскостопие «любит» не только шпильки, но и ровные поверхности, некачественные материалы и исполнение. Чтобы остановить развитие болезни, необходимо подбирать обувь с рельефом колодки, небольшим каблуком, максимально точно повторяющей форму стопы и состоящей из материалов, способных растягиваться.

В чем ходить дома при плоскостопии?

В чем ходить по дому при плоскостопии? Лучше выбирать домашние тапочки с плотной подошвой и поддержкой свода или использовать ортопедические стельки даже в домашней обуви.

Можно ли ортопедические стельки ставить в обычную обувь?

Да, ортопедические стельки можно носить в кроссовках. Кроссовки, как и другие виды обуви, могут быть хорошим вариантом для использования ортопедических стелек, особенно если они обеспечивают достаточное пространство для стелек и удобно подходят к форме вашей стопы.

Что ухудшает плоскостопие?

Неправильная обувь. Ношение ботинок с плоской подошвой, узким носом или высоким каблуком ухудшает поддержку стопы. Сидячая или стоячая работа. Мышцы стопы ослабевают из-за однообразной нагрузки. Это приводит к снижению сводчатости.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода. Обувь с жесткой подошвой и специальными ортопедическими стельками поможет равномерно распределить нагрузку на стопу и снизить дискомфорт.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на размер и ширину обуви. Она не должна быть слишком тесной или слишком свободной. Правильный размер поможет избежать натираний и обеспечит комфорт при ходьбе.

СОВЕТ №3

Избегайте обуви на высоком каблуке и плоской подошве. Оптимальным вариантом будут модели с небольшим каблуком (до 3 см) и амортизирующей подошвой, которые помогут поддерживать правильное положение стопы.

СОВЕТ №4

Регулярно меняйте обувь. Ношение одной и той же пары обуви на протяжении длительного времени может привести к ее быстрому износу и снижению поддержки. Старайтесь иметь несколько пар для разных случаев.