Тахикардия — достаточно распространенное заболевание сердца. Ее характерным симптомом является учащение количества сердечных сокращений. Как укрепить сердечную мышцу при тахикардии и избежать серьезных осложнений?
Какие витамины нужны сердцу
Существует огромное количество различных витаминов, но только некоторые из них обладают способностью благоприятно влиять именно на состояние сердца. Наиболее важными становятся следующие:
- Витамин В (тиамин). Тонизирует сердце, способствует укреплению сосудистых стенок, нормализует сердцебиение.
- Витамин Р (рутин). Повышает показатели упругости и толщины стенок сосудов, уменьшает их хрупкость.
- Витамин С (аскорбинка). Способствует очищению кровяных русел, растворению образовавшихся бляшек, снижает уровень «плохого» холестерола.
- Витамин В6 (пиридоксин). Отвечает за восстановление обменных процессов, вывод из организма излишков холестерина и укрепление волокон миокарда.
- Витамин Е (токоферол). Является антиоксидантом, продлевает молодость клеток сердца.
- Витамин F. Предупреждает формирование тромбов, улучшая показатели проходимости сосудов.
- Коэнзим Q10 (кофермент). Отвечает за защиту клеток сердца от преждевременного изнашивания.
Витамины для сердца при тахикардии можно приобрести в любой аптечной сети. Они предлагаются как в таблетированной форме, так и в виде уколов.
Врачи подчеркивают, что при тахикардии важно соблюдать сбалансированную диету, которая поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Ограничение потребления соли и сахара также играет ключевую роль, так как избыток этих веществ может усугубить состояние.
Специалисты советуют обратить внимание на источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба и орехи, которые способствуют улучшению работы сердца. Витамины группы B, магний и калий также необходимы для нормализации сердечного ритма. Врачи настоятельно рекомендуют избегать кофеина и алкоголя, так как они могут провоцировать учащение сердцебиения. Правильное питание в сочетании с умеренной физической активностью поможет улучшить общее состояние и снизить риск осложнений.
Таблица: перечень витаминов и их действие
| Группа витаминов | Как они влияют на работу сердца |
| Группа B | Принимают непосредственное участие во многих обменных процессах. Отвечают за тонус сердца и сосудистой системы в целом, регулируют работу ЦНС.Нехватка выражается в развитии анемических состояний, возникновении аритмий, гипертонической болезни, нарушениях неврологического характера. |
| Группа F (Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты) | Участвуют в образовании мембран клеток, поддерживают холестериновый обмен. Играют важную роль в поддержании структуры стенок сосудов.Дефицит выражается в повышенной ломкости сосудов и образовании мелких кровоизлияний. |
| Витамины A, E, C | Влияют на омолаживание всего организма в целом, поддерживают естественный уровень эластичности сосудов, препятствуют формированию холестериновых бляшек. |
| Кофермент Q10 | Коэнзим Q10 является участником почти всех биохимических процессов. Отвечает за нормальное сокращение миокарда. Природный антиоксидант. |
Направит
В состав витаминного комплекса входят:
- витамины группы В,
- магний,
- калий,
- вытяжка гинго билоба,
- экстракт боярышника.
На фоне приема средства отмечается понижение показателей АД и уровня холестерола. Витамины предупреждают развитие инфаркта за счет улучшения состояния сосудов и расширения их просвета.
При тахикардии важно обратить внимание на рацион питания, чтобы поддерживать здоровье сердца. Многие специалисты рекомендуют включать в меню продукты, богатые магнием и калий, такие как бананы, орехи и зеленые листовые овощи. Ограничение потребления соли и сахара также играет ключевую роль, так как избыток этих веществ может усугубить состояние.
Некоторые люди отмечают, что регулярное употребление рыбы, особенно жирных сортов, помогает улучшить сердечную функцию благодаря омега-3 жирным кислотам. Важно также следить за уровнем гидратации, так как недостаток жидкости может привести к учащению сердечных сокращений.
Не забывайте о витаминах группы B, которые поддерживают нервную систему и могут снизить уровень стресса. В целом, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует нормализации сердечного ритма и улучшению общего самочувствия.
«Кардио форте»
Состав комбинированного витаминного препарата включает экстракт валерианы, корицы и бета-каротин. Они способствуют нормализации работы сердечной мышцы, устраняют проявления вегето-сосудистой дистонии.
Комплекс может использоваться в качестве лечебного и профилактического. Рекомендован для восстановления после оперативных вмешательств.
«Кардиоактив Боярышник форте»
Препарат представляет собой пищевую добавку, основу которой составляют цветы и плоды боярышника. Дополнительными компонентами выступают аспарагинат магния и калия.
Благодаря подобному сочетанию БАД способствует нормализации показателей АД и сердечного ритма, оказывает защитное воздействие на сосуды и снимает спазмы.
Читайте также:
«КардиоХелс»
«КардиоХелс» — комбинированное средство. Прием таблеток способствует ускорению замедлившихся метаболических процессов, нормализует показатели холестерина, улучшает эластичность сосудов. Кроме того, помогает восстанавливать работу ЦНС и укрепляет иммунную систему.
«Панангин»
Состав препарата представлен калиево-магниевым комплексом, благодаря чему он успешно используется в лечении аритмий.
Список продуктов для меню при тахикардии
Задача больного при данном заболевании – снять нагрузку с сердечной мышцы. Важная роль после медикаментозной терапии отводится питанию.
Диета при тахикардии должна включать как можно больше полезной пищи. В меню должны присутствовать:
- сухофрукты – курага, изюм;
- ягоды и фрукты – вишня, банан;
- зелень и овощи;
- свежий мед;
- миндаль, фундук;
- отруби;
- крупяные изделия;
- плоды шиповника;
- напитки на травах;
- мясо диетических сортов;
- рыба с белым мясом;
- яйцо;
- морсы и компоты;
- кисломолочные продукты с низким показателем жирности;
- молоко;
- масла растительного происхождения.
Помните! Соблюдение принципов диетического питания способствует похудению.
Овощи и фрукты желательно съедать свежими, но разрешается использовать их для варки напитков и приготовления различных десертов, например, желе.
Полезны омлеты, сделанные на пару. Мясо и рыбу разрешается варить, запекать и готовить в пароварке. Крупы используются для готовки каш и пудингов.
При тахикардии из рациона нужно полностью исключить продукты, способные спровоцировать ускорение сердечного ритма. Это:
- алкоголесодержащие напитки;
- напитки, включающие кофеин;
- соль и все специи;
- отваренные вкрутую и жареные яйца;
- маринад и консервация;
- острые блюда и продукты;
- соусы;
- копчености;
- сладкие газировки;
- кондитерские изделия.
Диетический режим питания помогает минимизировать приступы тахикардии и восстановить нормальный синусовый ритм (о правилах оказания первой помощи при приступе тахикардии читайте здесь).
Важно! Если заболевание сопровождается пониженным артериальным давлением, то перечень продуктов необходимо подкорректировать. Будут разрешены соль, специи, выпечка, кофе, красные сорта вин.
Основы питания при тахикардии
Работа миокарда во многом зависит от уровня калия, содержащегося в организме человека. Именно он несет ответственность за ритмичность сердечных сокращений. При его нехватке наблюдаются нарушения.
Помимо калийсодержащих продуктов диета должна включать продукты с высоким процентом кальция и магния. Эти микроэлементы в больших объемах содержатся в гречке, орехах. Кальцием организм обеспечат морепродукты и сыры.
При диагностированной тахикардии нужно следовать определенным правилам:
- сократить потребление сахара и соли;
- проводить 1 раз в две недели разгрузочный день;
- готовка разрешена только путем запекания, варки и приготовления на пару;
- питаться дробно;
- объем блюда должен быть небольшой.
Допустимый суточный калораж — не выше 3000 Ккал.
Совет! Пароксизмальная тахикардия требует полного отказа от жирных продуктов.
Примерное меню на неделю
Диета при тахикардии должна полностью удовлетворять суточную потребность организма в железе, магнии, калии и кальции.
Примерное недельное меню:
| Понедельник | Утро — каша с добавлением фруктовых кусочков, сок.Обед — суп с овощами, кусочек ржаного хлеба.Вечер — белое куриное мясо с рисово-овощным гарниром. Шиповниковый взвар. |
| Вторник | Утро — подсушенный хлеб с вареньем, напиток с травами и медом.Обед — паровое белое мясо курицы, салат, кусочек ржаного хлеба.Вечер — паровые овощи. Ряженка. |
| Среда | Утро — фруктовый салат, заправленный йогуртом.Обед — салат из курицы с кольраби и кукурузой, приправленный маслом оливы.Вечер — макароны под соусом из помидоров. Шиповниковый взвар. |
| Четверг | Утро — запаренные овсяные хлопья, приправленные йогуртом.Обед — поджаренный хлеб с кусочками сардин, сок.Вечер — паровая курица с овощным салатом. Травяной напиток. |
| Пятница | Утро — хлеб с кусочками сливочного сыра, компот.Обед — паровые куриные котлеты с вареными кусочками картошки.Вечер — филе парового лосося с овощным салатом. Йогурт. |
| Суббота | Утро — овсяная каша на молоке с добавлением орехов и сухофруктов.Обед — подсушенный хлеб с сыром, овощной салат с заправкой из масла оливы.Вечер — лапша, политая сметано-грибным соусом. Стакан кефира. |
| Воскресенье | Утро — гречка, политая сладким соусом.Обед — скумбрия в фольге с овощным пюре, салат с сезонными овощами.Вечер — творожная запеканка, йогурт. Молочнокислый напиток. |
Продукты для сердца
Диетологами был составлен список продуктов, способных укреплять и защищать сердечную мышцу. Таковыми признаны:
- Напиток из красного винограда. Замедляет процессы образования тромбов.
- Растительные масла, бобы, сыры, творог. Содержат много витамина Е.
- Натуральное молоко. Снижает вероятность развития заболеваний сердца.
- Грецкий орех. Снижает уровень холестерина.
- Рыба. Минимизирует вероятность разрыва миокарда.
Эти продукты необходимо включать в диету при любых сердечных патологиях, а не только при диагностировании тахикардии.
Витамины и диета не смогут полностью вылечить заболевание, но значительно сократят число приступов тахикардии.
Вопрос-ответ
Какого витамина не хватает, если тахикардия?
В1 – необходим для нормальной работы сердечной мышцы. На фоне дефицитов развиваются тахикардия, гипотония. В13 – улучшает сокращения миокарда. В3 – расширяет сосуды, активизирует кровообращение, понижает давление.
Что кушать при учащенном сердцебиении?
Полезно включать в рацион кунжутные семечки, богатые цинком, гречневую кашу, бобовые, разнообразные орехи, смородину, свеклу, запеченную в духовке, кукурузу. Все эти продукты положительно влияют на работу сердечной мышцы.
Какие продукты стабилизируют сердцебиение?
Листовые овощи: листья салата, щавель, шпинат, руккола и многие другие содержат большое количество магния, который способствует обогащению крови кислородом, нормализует пульс, служит профилактикой образования тромбов. Любая капуста – белокочанная или брокколи.
Какая диета наиболее полезна для сердца?
В руководстве ESC по профилактике ССЗ средиземноморская диета настоятельно рекомендуется как основной режим питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (класс I, уровень A).
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, включающем много свежих фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, что помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Это может помочь снизить риск обострения тахикардии и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах. Эти полезные жиры могут помочь улучшить сердечное здоровье и снизить воспаление.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальную работу сердца и избежать обезвоживания.
-
Читайте также:
