Как улучшить и восстановить кровоток в матке

Весь организм человека пронизан кровеносными сосудами, питающими ткани кислородом и полезными веществами. Нарушение кровообращения – это процесс, при котором, вследствие каких-либо причин, движение крови замедляется и органы подвергаются дефициту кислорода и питательных веществ.

Ухудшение кровотока может быть как общим, то есть страдает весь организм, так и местным – недостаток питания испытывает один или несколько органов.

Нарушение кровообращения в матке наиболее часто встречающаяся проблема у женщин детородного возраста.

Значимость маточного кровотока и последствия его нарушения

Кровь, проходящая через матку и малый таз, питает половые органы женщины, снабжает питательными веществами, способствует нормальному функционированию. Для правильной работы органов малого таза необходимо беспрепятственное движение крови. Когда возникает застой, в первую очередь, у женщин начинаются проблемы с репродуктивной функцией.

Очень часто нарушение кровотока в матке не связано с какими-либо гинекологическими заболеваниями, а провоцирующими факторами являются сидячая работа, недостаток физической нагрузки, лишний вес, варикозное расширение вен.

Даже ношение тесной одежды может стать причиной кровяного застоя. В этом случае необходимо повысить физическую активность, исключить из рациона вредные продукты, вести здоровый образ жизни.

Маточные артерии питают миометрий – средний слой матки, отвечающий за сокращение матки. В нормальном состоянии он расслабленный, но во время месячных и родов необходимы его сократительные способности.

Достаточное поступление крови способствует его правильному функционированию. Когда говорят, что матка находится в тонусе, означает, что миометрий сократился и не может вернуться в исходное состояние. Причинами гипертонуса могут быть травмы матки: аборты, наличие рубцов, воспаления, хронические и инфекционные заболевания матки.

Плохой кровоток в матке часто обнаруживается во время беременности, и тогда страдает не только женщина, но и ребенок. Плацента и плод перестают получать необходимый уровень питательных веществ и кислорода, происходит замедление развития ребенка, что может сказаться на его умственных и физических способностях. Если оставить эту проблему без внимания, могут возникнуть фатальные последствия.

Кровоток в матке нарушается при различных новообразованиях. Это могут быть и доброкачественные и злокачественные опухоли, кисты, миомы. При миоме существует риск не только нарушения кровообращения, но некроза миоматозного узла.

Это случается, когда происходит обширное разрастание миомы, которое сдавливает питающие ее сосуды. В миоме, если не следить за своим образом жизни, может произойти травмирование сосудов и капилляров.

С большей вероятностью это случается, если миома, расположена не внутри матки, а снаружи.

Нарушение маточного кровотока нередко вызывает варикоз этого органа. Чаще всего страдают женщины во время и после беременности.

Травмы матки, операции, аборты, гормональные заболевания – все это может стать причиной плохого кровообращения в матке.

Именно поэтому необходимо улучшать маточный кровоток, как это сделать подскажет врач, после выявления причин нарушения кровообращения.

Нарушение кровообращения способно стать причиной многих заболеваний женской системы. Но, в свою очередь, развитие патологий, также может вызвать плохой кровоток в матке.

Как проверить кровоток в матке?

Проверить маточный кровоток можно за 15 минут с помощью специального обследования – УЗИ с допплером. Его используют для контроля роста эндометрия, определения маточно-плацентарного кровотока во время беременности, для диагностики патологий и новообразований в матке.

Большую ценность имеют показатели цветового допплеровского картирования. С помощью этого способа можно оценить движение всех жидкостей организма, контролировать кровоток в сосудах и опухолях матки.

При миоме это обследование является обязательным периодичностью в 2-3 месяца, для контроля над ее состоянием. С помощью цветового допплера оценивают кровообращение по трем пунктам: скорости, направлению и характеру кровотока.

Высокое разрешение аппаратуры позволяет контролировать самые мельчайшие сосуды, невидимые на других устройствах.

МСКТ – мультиспиральная компьютерная томография проводится для оценки кровообращения в малом тазу. Исследование проводится с введением в сосуды контрастного вещества. Противопоказания к МСТК:

• беременность;
• лактация;
• аллергия на йод;
• почечная недостаточность;
• наличие металлических имплантатов и шунтов в организме.

Исследование показывает скорость кровотока, состояние сосудов, позволяет диагностировать новообразования в органах малого таза, определять границы опухоли даже на самых ранних стадиях.

Но, МСТК – достаточно новое и дорогое обследование и его проводят только по строгим показаниям.

Что делать, если нарушен кровоток?

При нарушении кровообращения, в первую очередь, необходимо найти причину.

Лечение должно быть направлено на устранение провоцирующего фактора, и в зависимости от причин, могут быть предприняты следующие терапевтические меры:

1. Повышение тонуса и эластичности сосудов.
2. Снятия гипертонуса матки.
3. Улучшение микроциркуляции.
4. Устранение спазмов в артериях и сосудах.
5. Стабилизация внутрисосудистого давления.
6. Разжижение вязкой крови.

Необходимо наладить правильное питание, поддерживать диету, так как лишний вес способствует застою крови.

Если плохой кровоток сопровождается эндометриозом, назначают гинекологический массаж матки. Десятидневный курс благоприятно действует на рост эндометрия и повышает шансы на наступление беременности.

Для улучшения кровообращения назначают физиопроцедуры:

1. Магнитотерапия.
2. Импульс.
3. Электрофорез.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Ультрафиолетовые лучи.

В целях профилактики, и для скорейшего выздоровления необходимо использовать физические упражнения, способствующие восстановлению кровоснабжения в матке.

Упражнения

Физическая нагрузка полезна каждому, но, при нарушении маточного кровообращения, выполнение упражнений возможно только после разрешения врача, который убедится, что нет противопоказаний к физическим нагрузкам.

Список рекомендованных занятий:

1. Поднятие бедер в стоячем положении: встать, ноги по ширине плеч. Ногу, согнутую на 90 градусов, плавно приподнимать, пока бедро не окажется перпендикулярно туловищу. Совершать движения поочередно каждой ногой по 15-20 раз.
2. Упражнения велосипед: лежа на спине совершать движения, имитирующие езду на велосипеде. Продолжать до легкой усталости.
3. Плавные приседания: ноги на ширине плеч, сжимая ягодицы, присесть, но не до конца. Получаться полуприседания. Сначала по 10-15 приседаний в день, со временем, когда мышцы привыкнут, совершать от 20-25 приседаний.
4. Встать на четвереньки: опереться на колени и локти, выпрямить спину. Плавно вытягивать ногу, задержать на 5-10 секунд, вернуться в исходное положение. Каждой ногой совершить по 10-15 выпадов.
5. Сидя на ягодицах на полу поочередно двигать бедрами. Получиться «ходьба» на ягодицах. «Проходить» 3-5 метров в день.
6. Улучшить кровоток помогут крушение обруча или движения бедрами, как в восточных танцах.
7. Лечь на спину, колени в согнутом виде, руки вдоль тела, ступни должны быть плотно прижаты к полу. Сильно сжимая ягодицы постараться приподнять таз, как можно выше. Движения мягкие и неторопливые. Совершать по 20 приемов за раз.
8. Лежа на спине приподнять ноги. Делать круговые движения: по часовой и против часовой стрелки. Вырисовывать круги по 1-2 минуте в каждую сторону, потом двухминутный отдых, повторить 3-4 раза.
9. Как и в предыдущем занятии, в лежачем положении поднять ноги, но вырисовывать не круги, а писать цифры или буквы в воздухе.
10. Березка: лежа на спине поднимать ноги, одновременно приподнимать поясницу. Ноги задерживать в воздухе как можно дольше. Совершать по 10 подходов с промежутком в две минуты. Можно усложнить упражнение: голова должна находиться в 50 см от стены, и пытаться достать ее запрокинутыми ногами.

Даже в сидячем положении можно влиять на скорость кровотока: поочередно сжимать каждую ягодицу. Проделывать сколько угодно, пока нет усталости.

Ежедневная гимнастика по 20 минут в день позволит восстановить кровообращение в малом тазу, что обеспечит приток крови к матке. Кроме того, постоянная нагрузка на мышцы благоприятно влияет на здоровье и фигуру, способствует похудению.

Упражнения при маточной миоме

При миоме матки следует с осторожностью выбирать упражнения, чтобы не травмировать миоматозные узлы, не спровоцировать нагноение и пережатие сосудов в миоме.

С миомой следует отказаться от следующих упражнений:

1. Поднятия тяжестей, гирей, штанг.
2. Кручение обруча, хулахупа.
3. Нельзя напрягать пресс.
4. Отказаться от упражнений «Березка», вырисовывания ногами цифр и кругов.

Любительницам похудеть необходимо отказаться от поясов для похудания. Они не только пережимают сосуды, но и способствуют местному повышению температуры, что неблагоприятно сказывается на уплотнении и матке в целом.

Но все-таки, диагноз миома это не повод полностью отказаться от физических нагрузок. При небольшой миоме, отсутствии боли и кровотечения можно повышать тонус сосудов и привести кровообращение в норму легкой гимнастикой под контролем врача.

Разрешенные занятия при миоме:

1. Аква-аэробика, плаванье.
2. Пилатес.
3. Йога.
4. Использование тренажеров: беговой дорожки и велотренажера.

При уплотнениях в матке разрешено использовать комплекс упражнений доктора Бубновского. Эти упражнения разработаны специально для женщин со слабыми мышечными тканями промежности и малого таза.

В миоме располагаются мелкие сосуды, которые нередко травмируются, особенно при повышенных нагрузках и резких движениях. Поэтому все движения должны быть плавными, нагрузку следует повышать постепенно, так чтобы занятия не причиняли боли и неудобства.

Большинство занятий проходят с использованием специальных тренажеров, но даже их отсутствие позволяет выполнять некоторые упражнения самостоятельно:

1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки расположить вдоль туловища. Приподнять таз как можно выше, так, чтобы с полом соприкасались пятки, руки, плечи и голова. Это упражнение называется «полумостик». Повторять 25-30 раз.
2. Расслабление спинных мышц используют для отдыха между занятиями. Встать на четвереньки, опираясь на ладони и колени, так чтобы руки и бедра по отношению к телу образовывали прямой угол.
3. Принять положение такое же, как в предыдущем пункте. На вдохе прогибать спину вниз, на выдохе вверх. Повторять 25-30 раз.
4. Стоя в этом же положении двигать телом вперед и назад, так, не отрывая ладони и колени от пола.
5. Из положения «на четвереньках» сесть на левую ногу, правую вытянуть назад, нагнуться вперед, вытягивая руки. Повторить по 20 раз на каждую ногу.

Следует выполнять гимнастику Кегеля – напрягать и расслаблять мышцы промежности. Можно выполнять следующие движения – лежа на спине имитировать потуги, как бы выталкивать ребенка из себя. Считается, что постоянные занятия помогают не только наладить кровообращение в матке, и непосредственно в миоме, но и способно избавить от доброкачественных образований.

Кровоснабжение матки

Каждый орган человеческого организма пронизан кровеносными сосудами, задача которых – доставлять кислород и питательные вещества к клеткам.

Особое значение для женского здоровья представляет кровоснабжение внутренних половых органов, которое способствует восстановлению эндометрия после месячных, прикреплению яйцеклетки и формированию плаценты.

От правильного кровотока в матке зависит здоровое функционирование женской репродуктивной системы.

Значение маточного кровотока

Сосудистая структура органов малого таза постоянна. Но параметры сосудов и характер движения крови по ним зависит от возрастного диапазона, количества родов и сопутствующих заболеваний. Основная функция прохождения жидкости через женскую репродуктивную систему заключается в питании матки, доставке полезных соединений, требуемых для здоровой работоспособности.

Яичниковая и маточная артерии осуществляют кровоснабжение матки, последняя из которых является главным источником питания. Этот сосуд предназначен для доступа крови, содержащей микроэлементы и кислород, к трубам, влагалищу, связкам, яичникам. Яичниковая артерия отвечает за поступление необходимой жидкости к мелким сосудам.

Необходимое условие для корректного функционирования органов малого таза – постоянная кровяная циркуляция. При развитии застойных процессов начинают формироваться гинекологические патологии.

Опасность плохого кровоснабжения

Нарушенный маточный кровоток свидетельствует о наличии патологических процессов, протекающих в органах малого таза. Дефицит кислорода и питательных элементов вызывает некроз тканей, невозможность зачать и выносить ребёнка.

Нарушенное кровоснабжение во время беременности провоцирует аномалии развития плода.

Снижение кровотока инициирует развитие следующих нарушений:

• гормональный дисбаланс;
• снижение фертильности;
• формирование заболеваний репродуктивной системы;
• болезненность при половом акте.

Следствием плохого кровоснабжения становится патологическая дисфункция менструальной цикличности, которая проявляется как в нерегулярности месячных, так и в их отсутствие. Подобные изменения провоцируют проблемы с зачатием.

Артерии матки отвечают за питание мышечного слоя, функция которого – способствовать сокращению матки во время беременности, менструации, в процессе родов. При снижении кровотока миометрий не выполняет свою работу.

Причины

Болезни гинекологического характера являются преобладающими причинами нарушенного кровоснабжения матки. Также выделяют и ряд факторов, которые провоцируют патологическое состояние:

• частое нахождение в сидячем положении;
• лишний вес;
• варикозное расширение вен;
• опухолевые процессы;
• миома матки;
• отсутствие физических нагрузок;
• использование тесного нижнего белья, изготовленного из синтетического материала;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• дефицит витаминов, минеральных веществ.

К причинам плохого кровотока также относят травмы различного характера, частые аборты, операции. При наличии патологии необходимо незамедлительно улучшить состояние, чтобы не вызвать тяжёлые последствия.

Симптомы

Кислородная недостаточность негативно воздействует как на состояние матки, так и на придатки, провоцируя ряд характерных симптомов. К ним относятся:

• боли в нижней части живота;
• мышечные спазмы;
• сбой менструальной цикличности;
• дискомфорт, болезненность во время полового акта.

Одним из проявлений слабого кровоснабжения выступает отсутствие удовольствия от секса. После улучшения состояния женщина начинает ощущать здоровое сексуальное влечение.

Диагностика и способы улучшения

Для изучения гемодинамики в малом тазу применяются следующие методы.

1. Ультразвуковое сканирование с использованием допплера. Исследование оценивает рост эндометриального слоя матки, выявляет маточно-плацентарный кровоток при вынашивании ребёнка, диагностирует патологические включения в органе.
2. Цветовое доплеровское картирование, которое способно определить передвижение крови по сосудам, контролируя кровообращение в крошечных капиллярах, новообразованиях. Этот способ оценивает скорость, характер и направление крови.
3. Мультиспиральная компьютерная томография (МКТ). Выявляет характер кровотока в малом тазу. Для этого необходимо ввести в сосуды специальное рентгенконтрастное вещество.

Для того чтобы улучшить кровоток в матке, гинеколог должен выявить причину патологии, и назначить требуемую терапевтическую схему.

Медикаментозное лечение

Фармакологические препараты успешно применяются для терапии слабой гемодинамики. Чтобы улучшить кровоснабжение матки, назначаются такие средства:

• Флебодиа;
• Троксевазин;
• Троксерутин.

Для эффективности терапии медикаменты принимают трижды в день в течение двух недель.

Препараты в форме геля, мази, крема не способны улучшить кровообращение, поскольку подобные средства оказывают локальное воздействие, не влияя на артерии в малом тазу.

При правильно назначенной схеме лечения и соблюдении рекомендуемых дозировок отмечаются следующие улучшения:

• нормализация движения крови;
• увеличение просвета и эластичности сосудов;
• укрепление венозных и артериальных стенок;
• уменьшение ломкости капилляров.

Медикаментозная терапия быстро нормализует маточное кровоснабжение. Но следует понимать, что только врач может назначить лекарственный препарат, который сможет улучшить кровоток.

Гинекологический массаж

Лечебная процедура улучшает приток крови к половым органам, и выполняется только квалифицированным специалистом в условиях медицинского учреждения. Курс массажа довольно длительный, может составлять четыре месяца.

Подобный массаж способен:

• улучшить кровоснабжение малого таза, не используя медикаментозные препараты;
• устранить неприятные симптомы;
• улучшить функционирование органов репродуктивной системы.

Гинекологический массаж выполняется как в положении сидя, так и стоя на локтях и коленях. Во время манипуляции доктор проделывает особые движения, не затрагивая область уретры и клитора. При возникновении боли и дискомфорта необходимо остановить выполнение массажа.

Физиотерапевтическое воздействие

Маточное кровоснабжение можно улучшить посредством следующих процедур физиотерапевтической направленности.

• Магнитотерапия. Магнитное поле может улучшить кровоснабжение, стимулируя жидкостный отток.
• Ультразвук. Нормализует кровоток в клеточных структурах, содействуя улучшению гормонального фона.
• Фототерапия. Ультрафиолетовые лучи воздействуют на организм, улучшая ток крови.
• Электрофорез. Электрические импульсы влияют на особые точки, совершенствуя кровоток.

Продолжительность физиотерапевтического лечения определяется врачом.

Физическая активность

Улучшить кровоснабжение можно с помощью комплекса упражнений:

• велосипед;
• приседания;
• поочерёдно поднимать ноги, стоя на четвереньках;
• приподнимать таз, лёжа на спине.

Рекомендуется выполнять гимнастику каждый день. Врач определяет количество подходов и длительность курса в каждом случае индивидуально.

Для того чтобы улучшить кровоток, нужно обратиться к гинекологу. Дефицит кислорода в малом тазу способен привести к некрозу тканей, нарушениям в работе половых органов, развитию гинекологических патологий.

Чем улучить кровообращение в матке и области таза?

Чем опасен плохой кровоток в матке, каковы причины его нарушения и как улучшить кровообращение в матке перед переносом эмбрионов? Проблемы подобного рода могут препятствовать долгожданному зачатию ребенка в результате ЭКО или естественном планировании, тянут за собой еще и другие неприятные последствия для работы репродуктивной системы женщины. Данная патология, как правило, спровоцирована целым рядом факторов, на некоторые из которых мы может самостоятельно повлиять, чтобы избавиться от проблемы.

Чем опасно нарушение циркуляции крови в тканях матки?

Плохой кровоток в маточных тканях может спровоцировать развитие всевозможных патологий в работе органов репродуктивной системы, а также является первопричиной заболеваний инфекционного и воспалительного характера. При дефиците питательных веществ в тканях матки, особенно, когда речь идет об ЭКО, риск того, что эмбрион не прикрепится к стенке очень велик.

При сниженном притоке крови в тканях матки:

• отсутствуют какие-либо приятные ощущения от половой жизни;
• развиваются различного рода патологии – невозможность естественного зачатия, замирание развития плода, выкидыши и т.п.

Проверить и диагностировать данное состояние может только врач!

Почему могут произойти сбои маточно-плацентарного кровотока?

Нарушения могут произойти по ряду причин, среди которых, в основном, такие общие заболевания матери:

• нарушения работы эндокринной системы – сахарный диабет, заболевания щитовидки или надпочечников, дисфункция гипоталамуса или гипофиза;
• заболевания легочной системы;
• патологические отклонения в работе сердечнососудистой системы, спровоцированные пороками развития, гипертензией, гипотонией или предрасположенностью к таковым;
• почечная недостаточность и все состояния, связанные с данным заболеванием;
• анемия, гиповитаминоз;
• эндометриоз;
• аномальное развитие матки;
• миома матки;
• инфекционные заболевания, протекающие в острой форме.

К неблагоприятным условиям во время беременности, которые могут выступать причиной нарушения относятся:

• многоплодная беременность;
• резус-конфликт матери и эмбриона;
• гестоз;
• повышение АД;
• тазовое предлежание эмбриона;
• патология развития сосудов пуповины;
• патологическое предлежание плаценты.

Риски развития подобной патологии повышается, если имеет место быть:

• наличие абортов в анамнезе;
• злоупотребление табакокурением, алкогольными напитками и наркотическими веществами;
• регулярное пребывание в нервозной обстановке, связанное с социальной или бытовой неустойчивостью;
• несоблюдение правильного режима питания и сна.

Основные симптомы нарушения МПК

В случае компенсированного нарушения кровотока признаков патологии как таковых нет – отклонение от нормы развития можно зафиксировать только в ходе обследования.

Если же речь идет об острой и хронической форме декомпенсации, то возможна следующая симптоматика:

• повышение базального тонуса матки;
• снижение показателей двигательной активности зародыша вплоть до ее полного отсутствия;
• низкая динамика увеличения окружности живота, что определяется в ходе ежемесячного обследования;
• гестоз;
• повышенное АД;
• резкое увеличение веса;
• отечность в области голеней;
• белок в моче;
• выделения с примесями крови – считается наиболее опасным симптомом, поскольку он может сигнализировать об отслоении плаценты, что грозит прерыванием беременности.

Методы улучшения кровотока в матке

Существует несколько методов решения вопроса кровообращения в полости матки. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Физиопроцедуры

Врачом могут быть назначены такие виды физиопроцедур:

1. Магнитотерапия. Один из самых эффективных методов, позволяющий также стимулировать отток жидкости, оказывая при этом противоточное действие.
2. Ультразвуковая процедура. Позволяет улучшить в тканях матки кровоток, нормализовать работу придатков и наладить гормональный фон.
3. Фототерапия. Кроме прочего, данная процедура усиливает бактерицидный эффект используемых в лечении медикаментами.
4. Электротерапия. Посредством этой процедуры удается не только улучшить в тканях матки кровообращение, но и снять спазм мышц.

И в завершении публикации хотелось бы сказать следующее: нарушения в маточно-плацентарном кровотоке могут стать причиной развития врожденных патологий у плода. Поэтому крайне важно соблюдать все рекомендации врача и не пропускать назначенные исследования.

Особенно это касается женщин, которые входят в группу риска и имеют предрасположенность к такому аномальному отклонению. Берегите себя, ведь на этапе вынашивания ребенка от этого зависит здоровье вашего малыша.

Как улучшить кровообращение матки

Сегодня назревает проблема – люди стали вести малоподвижный образ жизни, что неминуемо приводит к нежелательным последствиям для нашего здоровья. Но часто ли мы задаёмся вопросом, как улучшить кровообращение в малом тазу?

Застоявшаяся кровь в органах малого таза, как у мужчин, так и у женщин может вызвать массу проблем, поэтому так важно знать, из-за чего это происходит.

Причины и симптомы

1. Малоподвижный образ жизни. Это одна из главных причин. Сидячая работа приводит к тому, что мышцы и хрящи малого таза сдавливают кровеносные сосуды. Это мешает нормальной циркуляции крови, за счёт чего нарушается кровообращение.В результате в малом тазу появляется ощущение жжения и покалывания, небольшого давления, особенно в сидячем положении.
2. Неправильное питание.Если вы любитель фастфуда либо предпочитаете жареную жирную пищу, а также мучные изделия, то будьте готовы к тому, что на стенках сосудов могут появиться холестериновые бляшки, которые не дают кровотоку нормально циркулировать. Такая проблема сопровождается тянущими болями внизу живота, дискомфортом и метеоризмом.
3. Организм не получает в полной мере питательные и полезные вещества, витамины, а также минералы. Как итог, стенки сосудов могут быть ослаблены и истончены. Ухудшается общее состояние человека, возможны частые беспричинные головные боли, ощущение тошноты.
4. Употребление алкоголя и курение.Благодаря таким вредным привычкам закупориваются сосуды. Признаками этого являются: одышка, сбои сердечного ритма, спутанность сознания и головокружения.
5. Ожидание ребёнка и сами роды могут стать причиной плохого кровообращения в малом тазу.Из-за беременности у женщины нарушается гормональный фон, усиливается нагрузка на организм, в том числе и на сосудистую систему. Основные симптомы: ноющие боли в нижней части живота, которые могут отдавать в поясницу, область промежности и даже в ногу.

Причин достаточно много и нужно тщательней следить за своим здоровьем, чтобы избавить себя от последствий.

У женщин такими последствиями может стать миома либо опущение матки, аднексит. У мужчин нарушение кровообращения в малом тазу может привести к простатиту, плохой работе эректильной функции, функции яичек, и, в дальнейшем, к бесплодию.

При появлении первых симптомов стоит немедленно обратиться к врачу и не ждать, когда заболевание пройдёт само.

Диагностика нарушений

Если вы обнаружили у себя подозрительные симптомы, то правильным шагом будет проконсультироваться с врачом.

Он должен провести диагностику и назначить лечение.

Обычно диагностика таких нарушений проводится с помощью специальных аппаратов:

1. МРТ. Аппарат даст наиболее точные данные и предоставит полную информацию о состоянии кровеносной системы.
2. УЗИ малого таза.
3. Флебография. Это своеобразный рентген кровеносной системы.

Гимнастические упражнения

Для женщин и мужчин самым идеальным вариантом будет занятие физкультурой.

Движение способствует улучшению кровотока, нормализует работу сосудов.

Улучшаем кровообращение гимнастикой:

• Упражнение «велосипед». Исходное положение лёжа на спине. Поднимаем ноги вверх и создаём имитацию движения на велосипеде.
• Приседания. Они должны быть неглубокими. При этом напрягаются ягодичные мышцы. Начинать приседать с 10-ти раз, постепенно увеличить количество до 20-ти. Делать 3 подхода.
• Позиция на четвереньках. Вытягиваем ноги назад попеременно и задерживаем на весу на несколько секунд. Выполнять по 15 выпадов каждой ногой.
• Вращение хулахупа также способствует улучшению кровообращения в малом тазу у женщин.
• Упражнение «Берёзка». Исходное положение — лёжа на спине. Суть в том, чтобы поднять ноги с поясницей перпендикулярно полу и удерживать ровное положение корпуса, чем дольше, тем лучше. Повторить 10 раз это упражнение.
• Лёжа на спине, приподнимите ноги и начинайте в воздухе рисовать цифры от одного до десяти и обратно, не касаясь пола. После минутного перерыва повторите ещё 5 раз. Нагрузку можно постепенно увеличивать.

Более продвинутый физкультурный комплекс:

1. Шагаем на месте.
2. Продолжаем шагать в течение 5-ти минут, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.
3. Ложимся на пол. Выталкиваем таз вверх, при этом разводим ноги в стороны.
4. Упражнение «ножницы» ногами.
5. Опираемся на локти, приподнимаем скрещенные ноги и начинаем рисовать в воздухе цифры от одного до десяти и обратно. Сделать 3 подхода.
6. Приподнимаем скрещенные ноги и задерживаем их в воздухе на полминуты. Опускаем ноги и отдыхаем несколько секунд. Повторить упражнение 3 раза.
7. Делаем «велосипед» в течение 4-х минут.
8. Лежите ровно, восстановите дыхание, тянитесь всем телом.
9. Встаньте на четвереньки. Попеременно вытягиваем ноги. Повторить каждой ногой по 10 раз.
10. Делаем упражнение «кошка». Вдыхаем и выгибаем спину, опускаем голову. Выдыхаем и прогибаем позвоночник. Повторите 5-6 подходов.
11. Ходьба на месте на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают не только улучшить кровообращение, но и способствуют общему хорошему самочувствию, укреплению организма.

Спорт как способ улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин:

1. Плавание – отличный вид деятельности, чтобы разогнать кровь по венам.
2. Бег трусцой. Улучшает состояние кровеносных сосудов.
3. Прыжки со скакалкой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют кровоток.
4. Занятия йогой. Такой род деятельности чаще выбирают женщины. Но и мужчинам йога пойдет на пользу.
5. Тренажёрный зал – вот, что любят современные мужчины. И не зря! Хорошее кровообращение вам будет обеспечено.

Упражнения Кегеля

Для женщин и мужчин прекрасно подойдёт гимнастика для лобково-копчиковой мышцы — упражнения Кегеля. Ежедневная тренировка внутренних мышц эффективна для улучшения кровообращения в малом тазу.

Управлять этой мышцей достаточно непросто.

Во время мочеиспускания постарайтесь прерывать понемногу струю и задерживать её. Постарайтесь за один раз мочеиспускания остановить струю хотя бы 3 раза. Если упражнение для вас затруднительно, то это говорит о том, что внутренние мышцы малого таза недостаточно развиты.

При выполнении этого задания лобково-копчиковая мышца начинает напрягаться и постепенно накачивается. Следите за тем, чтобы мышцы живота, бёдер и ягодиц были при этом расслаблены.

Сначала это будет непросто, но по мере того, как мышца натренируется, это упражнение станет выполнять легче .

Напряжение лобково-копчиковой мышцы.

Но помните, что главное, не количество раз, а качество выполнения упражнения, т.е. с какой силой и напряжением вы будете выполнять его.

То же самое повторить с мышцами влагалища (у женщин), а затем ануса. Повторяйте упражнение по 10 раз, постепенно увеличивайте время сжатия и количество подходов.

Такие занятия предназначены не только для улучшения кровообращения. Они помогут при недержании мочи и являются отличным средством для повышения сексуального удовольствия.

Диета

В обязательном порядке нужно придерживаться правильного питания для улучшения кровообращения в малом тазу.

Правильно подобранная диета усилит кровоток.

Давайте начнём с того, чего ни в коем случае нельзя употреблять:

Ешьте здоровую пищу. Она подходит для повышения тонуса кровеносных сосудов. Включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов. Они содержат много клетчатки и помогут сбалансировать уровень холестерина в крови. Незаменимыми станут такие продукты как орехи, рыба. В них достаточно много полезных жиров.

Не забывайте про картофель, чечевицу, бобы. Это продукты группы В. Улучшение кровообращения во многом зависит от этого витамина. Хорошо добавить в рацион ячменную крупу, только не в вареном виде, а в виде неочищенных семян. Льняное семя тоже очень полезно в таких случаях.

Употребляйте больше воды (не менее 1,5 литров в день).

Препараты

Медикаментозное лечение очень эффективно при плохом кровообращении в малом тазу. Фармация сейчас может предложить разные препараты для борьбы с этой проблемой. Но назначать эти медикаменты имеет право только ваш лечащий врач. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может привести только к усугублению болезни.

Познакомимся с некоторыми препаратами, направленными на улучшение кровообращения в малом тазу.

Профилактика

Болезнь легче предупредить, чем её лечить.

Поэтому, чтобы сохранить своё здоровье, очень важно выполнять профилактические меры.

1. Регулярно делайте упражнения. Систематические физические нагрузки помогут надолго сохранить ваше здоровье.
2. Придерживайтесь правильного питания.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
4. Ведите аАктивнуюая половуюая жизнь.
5. Держите свой вес под контролем.

Здоровый образ жизни является ключом к прекрасному самочувствию и хорошей профилактикой заболеваний органов малого таза.

Плохое кровообращение в малом тазу в наши дни становится острой проблемой как среди мужчин, так и женщин.

Поэтому очень важно вести активный образ жизни, соблюдать режим питания, расстаться сне злоупотреблять вредными привычками и вовремя обращаться к врачу.

Выполняйте гимнастику, выезжайте на природу, занимайтесь своим здоровьем и все болезни отступят сами.

Комплексное улучшение кровоснабжения матки

Человеческий организм имеет высочайший запас прочности. Кровоснабжающая система половой сферы рассчитана на безупречное снабжение органов в условиях высокой скорости кровотока. Поэтому ежемесячные менструальные кровотечения, деятельность плаценты во время беременности незначительно влияют на общее состояние женского организма.

При нарушении кровотока в матке могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием плода. При своевременной коррекции кровеносная система половых органов восстанавливается и не страдает от нехватки питания.

Каким образом устроено кровоснабжение матки

Матка снабжается кровью сразу из нескольких крупных кровеносных сосудов:

• Маточная артерия, исходящая из внутренних ветвей подвздошной артерии;
• Медиальные ветви бедренной артерии;
• Яичниковая артерия;
• Внешние семенные и запирательные ветви подвздошной артерии.

Все оболочки матки, мышечная ткань и слизистые оболочки органа пронизаны кровеносными сосудами. Во время беременности эта сеть становится еще извилистее, не обращаясь к прежнему состоянию после родоразрешения. Поэтому у рожавших женщин артерии более разветвленные, чем у тех, кто не переносил ни одной беременности.

Опасность нарушения кровотока

Если кровоснабжение матки нарушено, она недополучает кислород и питательные вещества, необходимые для нормального функционирования. Эта патология приводит к следующим проблемам:

• Трудности с зачатием;
• Отсутствие удовольствия от сексуальной близости;
• Развитие заболеваний органов малого таза;
• Появление гормонального дисбаланса;
• Патологии беременности, частые выкидыши.

Нарушение кровотока сопровождается негативными симптомами:

• Боль внизу живота;
• Спазмы мускулатуры матки;
• Нарушение менструального цикла;
• Неприятные ощущения при половом акте, во время вынашивания беременности.

Отдаленные последствия нарушенного кровоснабжения:

• Снижение фертильности;
• Развитие варикозного расширения вен;
• Появление геморроя;
• Повышенный риск развития гинекологических патологий.

От этой патологии страдает кровоснабжение не только матки, но и придатков, ухудшается общее состояние организма.

Способы улучшения кровоснабжения

Особенно важен правильный кровоток во время переноса яйцеклетки перед ЭКО. Чтобы создать условия для прикрепления яйцеклетки к эндометрию, он должен быть в идеальном состоянии. Такие условия создаются при хорошем кровоснабжении матки.

Начинать восстановление кровотока репродуктивной системы следует с посещения врача. Он направит женщину на УЗИ с допплерометрией сосудов матки, разработает стратегию комплексной терапии, опираясь на индивидуальные особенности женского организма. Лечение может включать в себя:

• Лекарственную терапию;
• Физиотерапию;
• Лечебную гимнастику;
• Формирование определенного образа жизни;
• Гинекологический массаж.

Лекарственная терапия направлена на улучшение кровотока матки и придатков, решает следующие задачи:

• Улучшение проходимости даже мелких сосудов;
• Повышение эластичности вен и артерий;
• Снижение ломкости капиллярной системы;
• Укрепление стенок крупных сосудов.

Для этого рекомендован курсовой прием таких препаратов, как Троксерутин, Троксевазин, Флебодиа 600.

Физиотерапевтические процедуры активно улучшают кровоснабжение репродуктивной системы. В системной терапии применяют такие процедуры, как:

Ультразвук.

Восстанавливает кровоток, нормализует гормональный фон и деятельность яичников.

Фототерапия.

Улучшает кровоснабжение, усиливает положительный эффект от приема медикаментов.

Магнитотерапия.

Используется для восстановления тока крови после гинекологических операций, снимает отеки, усиливает приток крови.

Электрофорез.

Воздействует на активные точки матки, снимает спазмы.

Чтобы получить нужную эффективность, каждый курс лечения не может длиться менее 10-14 дней. Лечебная физкультура включает в себя несколько упражнений, разучиваемых под руководством специалистов:

• Имитация езды на велосипеде;
• Перекрестные движения ногами по типу «ножницы»;
• Имитация приседания на стул;
• Упражнения с гимнастическим мячом.

Занятия выполняются регулярно, желательно по нескольку подходов.

Гинекологический массаж матки проводится пациентке врачом-гинекологом на гинекологическом кресле. Используются различные профессиональные приемы, не доставляющие боли и негативных ощущений. Курс лечения достигает 4 месяцев, по его окончании восстанавливается кровоток матки, улучшается общее состояние организма.

Как поддерживать стабильный кровоток – несколько советов

Рекомендации по улучшению кровотока в матке не отличаются от любых советов по поддержанию в норме сосудистой системы организма. Советы очень просты и действенны:

• Нужно искоренить вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
• Питание должно быть сбалансированным, без употребления вредной пищи;
• Посильные занятия спортом важны для тонуса сосудов;
• Желательно ежедневно проводить пробежки или пешие прогулки на свежем воздухе.

Эти универсальные рекомендации важны женщин для любого возраста, их выполнение позитивно действует на весь организм.