Красивая улыбка завораживает и притягивает, а на её красоту влияет состояние зубов, поэтому важно внимательно относится к себе и знать, как правильно ухаживать за зубами, а не только 
посещать дантиста.
Следить за полостью рта нужно с детства. Но есть и особые тонкости, которые сделают уход за зубами наиболее эффективным, позволят предупредить кариес и болезни десен. К тому же от здоровья полости рта напрямую зависит здоровье пищеварительной системы.
7 золотых правил ухода за зубами
Существует несколько полезных правил, используя которые ваши зубки всегда будут оставаться чистыми и здоровыми:
- Научитесь правильно чистить
Зубки необходимо чистить тщательно 2 раза в день: когда проснулся и перед сном. Но не все соблюдают это правило.
Чистить зубы можно и перед едой и после. В первом случае это делать желательно за пятнадцать минут до приёма пищи. После завтрака рот следует прополоскать, для этого стоит воспользоваться ополаскивателем для ротовой полости. Для тех, кто практикует чистку после завтрака — это просто замечательно.
- Сколько требуется чистить зубы?
На чистку зубов следует тратить около трёх минут, но не меньше двух. Чистить следует не только внешнюю, но и внутреннюю поверхность зубов.
- Выбирайте хорошую зубную щётку
Волокна щетины зубной щётки должны быть искусственными, а её жесткость определяется врачом. При сомнениях в выборе предпочтительнее щётка средней жёсткости.
- Применяйте зубную нить
Нити для чистки промежутков и труднодоступных мест помогут правильно ухаживать за вашими зубами. Сейчас на рынке их очень большой выбор — это и супер-флосы, и нити со фтор-покрытием, с добавлением ароматизаторов, с разными видами сечения и так далее.
Флосс можно подобрать самостоятельно, но лучше проконсультироваться со стоматологом. Чистку межзубных промежутков проводить полезно перед сном, движения обязательно должны быть от десны (выметающими).
Читайте также:
Узнайте, как правильно пользоваться нитью для чистки брекетов, какие есть нюансы.
- Используйте хорошую зубную пасту
Пасту следует выбирать правильно, ведь выбор сегодня по-настоящему огромен и у каждой есть своя функция. Пасту следует подбирать индивидуально по совету врача, но чтобы она хорошо выполняла свою роль в чистке, за зубами следует регулярно следить, вовремя удалять камень и налёт с эмали.
Зубная паста обеспечивает питание зубов кальцием и фтором только на тридцать процентов, поэтому следует тщательно следить за рационом питания и потреблять полезные вещества из пищи.
- Уход за мягкими тканями полости рта
Уход и гигиена языка и щёк изнутри является немаловажным элементом здоровья зубов и десен. Некоторые зубные щётки с тыльной стороны имеют специальное приспособление для чистки щёк. Язык стоит чистить скребком или щёткой.
- Применяйте ополаскиватели
Ополаскиватели есть разные, они очень удобны, так как содержат активные компоненты, смывающие налёт на зубах и уничтожающие бактерии, именно они приводят к кариесу и гингивиту.
Какой ополаскиватель лучше выбрать, поможет дантист. Но если нет возможности консультации, следует приобрести профилактический ополаскиватель. Пользоваться им можно как перед чисткой зубов, так и после.
Врачи-стоматологи единодушны в том, что правильный уход за зубами является залогом здоровой и красивой улыбки. Основным правилом является регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты. Это помогает предотвратить образование налета и кариеса. Врачи также рекомендуют использовать зубную нить для удаления остатков пищи и налета между зубами, где щетка не всегда может достать.
Кроме того, важно регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки. Специалисты подчеркивают, что сбалансированное питание, богатое кальцием и витаминами, способствует укреплению зубной эмали. Ограничение потребления сахара и кислых продуктов также играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Врачи советуют не забывать о защите зубов при занятиях спортом, используя специальные капы. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить идеальную улыбку на долгие годы.
Многие люди считают, что уход за зубами сводится лишь к регулярной чистке, но на самом деле это гораздо более комплексный процесс. Важно использовать зубную пасту с фтором и правильно подбирать щетку — она должна быть мягкой, чтобы не повредить десны. Не забывайте о зубной нити: она помогает удалить налет из труднодоступных мест. Регулярные визиты к стоматологу также играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Кроме того, правильное питание, богатое кальцием и витаминами, способствует укреплению эмали. Многие отмечают, что отказ от сладостей и газированных напитков значительно улучшает состояние зубов. В конечном итоге, секрет идеальной улыбки заключается в комплексном подходе к уходу за полостью рта и внимании к своему здоровью.
Как правильно ухаживать за зубами: рекомендации
К основным правилам ухода могут быть добавлены и некоторые советы:
*****
Следует регулярно ходить к стоматологу. Обследоваться нужно один раз в полгода
*****
Личная щётка. Щётка должна быть у каждого своя. Нельзя пользоваться чужой. У каждого индивидуальная микрофлора и бактерии, можно заразиться опасными заболеваниями.
*****
Употребление жевательной резинки. Что она даёт? Это своего рода уход за зубами. Лучше употреблять жвачки без сахара. Если употреблять её после еды, она удалит остатки пищи и налёт. Нежелательно жевать жвачку больше семи минут, этого времени хватит, чтобы почистить эмаль и освежить дыхание.
*****
Неприятный запах из ротовой полости. Когда эта проблема беспокоит, но зубы в полном порядке, следует проверить желудок, лёгкие, ЛОР органы. Чтобы запах ушёл, следует съесть фрукты или овощи, это своего рода механическое очищение зубов. В них также содержаться фитонциды, которые восстанавливают микрофлору.
*****
Температурный режим пищи. Нельзя за один приём резко сочетать холодную и горячую пищу — это вредно для зубов и приводит к трещинам на эмали.
-
Читайте также:
*****
Сладкие напитки при полоскании рта недопустимы — это приводит к формированию кариеса. То же самое с кофе и алкоголем.
*****
Зубы нужно беречь. Нельзя открывать зубами банки, грызть что-то твёрдое, перекусывать леску, разгрызать орехи и прочее.
*****
Отказ от вредных привычек. Курение вредит зубам, по возможности его следует ограничить. Под воздействием компонентов табачного дыма ухудшается цвет эмали, нарушается кровообращение полости рта.
*****
Начинать приучать ребенка правильно ухаживать за зубами и деснами следует с двух лет. Сначала ему нужно научиться делать это простой щёткой, а позже уже со всем арсеналом приборов, включая пасту.
Многие родители считают, что молочным зубам не нужен уход и лечение, но ребёнка к дантисту стоит отводить с детства для исключения многих серьёзных проблем в будущем.
-
Читайте также:
За зубами нужно ухаживать правильно и своевременно!
Вопрос-ответ
Как улыбаться, чтобы были видны зубы?
Чем вы старше, тем меньше будет видно верхних зубов и будет видно больше нижних. Средняя линия губ – это линия, на которой при разговоре или улыбке виден весь зуб. Линия зубов обычно повторяет линии нижней и верхней губ. Этот вид в сочетании с доминирующими передними зубами считается наиболее желательным типом улыбки.
Как максимально ухаживать за зубами?
Чистите зубы регулярно При чистке не торопитесь Используйте лечебную зубную пасту и правильно питайтесь Купите профессиональную зубную щетку Купите ополаскиватель Не забывайте после приема пищи использовать специальную зубную нить Очищайте мягкие ткани ротовой полости
Как должна выглядеть идеальная улыбка?
В идеальной улыбке важна симметрия. ✔️Центральная линия лица должна проходить ровно по середине носа и строго между верхними и нижними центральными резцами. ✔️Верхние зубы во время улыбки должны выглядывать примерно на 2/3, а нижние на 1/3. ✔️Идеальная ширина улыбки – когда видно 5 зубов справа и 5 слева.
Как сохранить белоснежную улыбку?
Грамотный уход за зубами — гарант красивой и идеально белой улыбки. Дважды в день нужно чистить зубы с использованием зубной пасты, щетки и нити, которые рекомендованы стоматологом. После еды и употребления красящих напитков нужно ополаскивать полость рта специальным ополаскивателем или питьевой водой.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы два раза в день. Используйте зубную пасту с фтором и мягкую щетку, чтобы эффективно удалять налет и предотвращать кариес. Не забывайте о том, что правильная техника чистки важнее, чем время, проведенное за этой процедурой.
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити! Используйте ее ежедневно, чтобы очищать межзубные пространства, где обычная щетка не может достать. Это поможет предотвратить заболевания десен и кариес.
СОВЕТ №3
Регулярно посещайте стоматолога. Профилактические осмотры и чистки зубов помогут выявить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье вашей улыбки. Рекомендуется посещать стоматолога не реже двух раз в год.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, которые могут повредить эмаль зубов. Включите в рацион больше овощей, фруктов и молочных продуктов, которые способствуют укреплению зубов и десен.
