Как избавиться от послеродовых отеков ног

Во время вынашивания ребенка отечность конечностей – частое явление. Обычно неприятные симптомы исчезают своевременно, но иногда отеки ног после родов не проходят, что приводит в замешательство молодых мам.

Характеристика отечности ног

Тяжесть послеродовой отечности зависит от локализации и интенсивности симптоматики. Различают 4 степени:

• 1 степень – местоположение на голени;
• 2 степень – добавляется живот;
• 3 степень – прогрессирует на руках и лице;
• 4 степень – покрывает почти все тело.

Врачи отмечают, что послеродовые отеки ног являются распространенной проблемой среди женщин после родов. Основной причиной их появления является задержка жидкости в организме, вызванная гормональными изменениями и увеличением объема крови. Специалисты рекомендуют несколько эффективных методов для уменьшения отеков. Во-первых, важно следить за уровнем потребляемой жидкости и ограничить употребление соли, что поможет снизить задержку воды. Во-вторых, регулярные физические упражнения, такие как прогулки и легкая гимнастика, способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отеков. В-третьих, врачи советуют поднимать ноги выше уровня сердца во время отдыха, что также способствует оттоку жидкости. Наконец, использование компрессионных чулок может оказать положительное влияние на состояние ног. Важно помнить, что при сильных или длительных отеках следует обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

https://youtube.com/watch?v=YQZOVmYpaR0

Причины послеродовой отечности

Здоровая женщина, не страдающая патологиями, при обнаружении болезненного состояния задается вопросом, почему отекают ноги после родов.

Общие факторы возникновения патологии

Причины, которые могут спровоцировать болезненное состояние нижних конечностей:

• Нарушение распорядка дня. Уход за ребенком отнимает много времени у женщины. Недостаток отдыха, хорошего сна приводит к усталости и отекам ног.
• Несоблюдение режима приема пищи. Перекусы на ходу и несбалансированное питание приводят к излишку веса и увеличению нагрузок на опорно-двигательный аппарат.
• Злоупотребление соленой и жареной едой. Особенно это касается мам, которые по каким-либо обстоятельствам перестали кормить грудью. Желания наверстать запрещенное при беременности (большое употребление соли и жареной пищи), женщина восполняет это ограничение после родов.
• Дефицит витаминов.

Приведенные причины отеков на ногах после родов проходят сами по себе, если соблюдать рекомендации по профилактике болезненных симптомов.

Но отечность может сопровождаться сопутствующими заболеваниями, при обнаружении которых нужно обязательно посетить врача. К патологиям относят:

• Варикозное расширение вен. Нарушение кровотока и застойные изменения в сосудах способствуют отекам конечностей.
• Тромбоз. Нагрузки на ноги могут привести к закупорке просвета вены (образование тромбов, внешне виден отек).
• Почечная недостаточность, проблемы в мочеполовой системе. Повышенная нагрузка на почки (гормональные изменения и давление увеличенной маткой препятствуют оттоку мочи) во время беременности и после способствует медленному выведению жидкости из организма.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Слабая сердечная мышца не справляется с нужным объемом циркулирующей крови, повышенным в организме женщины при беременности, что приводит к застою в сосудах. При данной патологии отеки ног круглосуточные (в отличие от отеков, возникающих от усталости) и характерны для нижней половины тела.
• Гестоз. Одна из тяжелых патологий будущих мам. Часто при его возникновении во время беременности для спасения плода врачами принимается решение о срочном оперативном вмешательстве (кесарево сечение).

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой отеков ног, и мнения о том, как с ними справиться, разнообразны. Некоторые рекомендуют пить больше воды, чтобы улучшить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость. Другие советуют ограничить потребление соли, так как она может способствовать задержке воды в организме. Физическая активность также играет важную роль: легкие упражнения и прогулки на свежем воздухе помогают улучшить кровообращение.

Массаж ног и использование специальных компрессионных чулок стали популярными методами среди молодых мам. Многие отмечают, что такие меры значительно облегчают состояние. Важно также помнить о правильном отдыхе: поднимание ног на возвышенность может помочь снизить отечность. Однако, если отеки не проходят, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные осложнения. Каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой, поэтому важно находить индивидуальные решения.

https://youtube.com/watch?v=h2IGTgM9yjI

Отечность ног после инфузий

Так как организм женщины в послеродовой период еще не «перестроился» и почки плохо справляются с выведением лишней жидкости, то введение растворов посредством капельниц (до 2 л) усиливают проблему. На фоне этого сильный отек ног снять тяжелее.

Отеки после оперативного вмешательства

При любых операциях всегда повышен риск возникновения заболеваний и непредсказуемых опасных состояний. Отеки ног могут быть вызваны ошибкой хирурга во время оперативного вмешательства (повреждение сосудов, отвечающих за отток крови от нижней половины тела). Сдавливание сосудов послеоперационными отеками усложняет кровоток, что приводит к застою крови в ногах.

Что делать при послеродовой отечности ног

Рассмотрим способы устранения отеков нижних конечностей, возникших после родоразрешения.

Первая помощь при отеках конечностей

Период восстановления после рождения малыша, когда изменения в организме приходят в норму, у каждой женщины проходит по-разному.

У здоровой мамы отеки ног должны пройти в течение месяца после родов.

Приведенные ниже рекомендации помогут женщинам убрать припухлость и снизить отеки нижних конечностей:

• Выполнение несложных физических упражнений для нижних конечностей (круговые движения ступнями, подъемы на носки, сжимание пальцев).
• Массирование ног.
• Нормализация диеты, режима питания.
• Полноценный отдых и хороший сон.
• Ношение компрессионного белья.

Лечение медикаментами

Не прибегайте к самолечению таблетками.

Только квалифицированный специалист назначит правильное медикаментозное лечение, так как при кормлении грудью ребенка у женщины употребление лекарств ограничено.

Сколько времени потребуется на лечение? Ответ на этот вопрос зависит от выбранного способа устранения проблемы. Выбор препаратов определит лечащий врач после комплексного обследования.

• Лечебный курс при болезнях кровеносной или мочеполовой систем насчитывает до 30 дней.
• Для терапии варикоза понадобится пройти долгую терапию, до 6 месяцев (исходя из того, на какой стадии развития находится заболевание).
• Назначенный витаминный комплекс может избавить от отеков ног.

Доктора в период лактации стараются назначить лекарственные средства более щадящие, а также часто прибегают к народному врачеванию.

Народная медицина

Любые травяные настойки и ванночки для ног можно применять только с разрешения врача.

При повышенном артериальном давлении и в качестве мочегонных средств используют следующие настои:

• березовые и яблочные соки;
• урологические сборы (аптечные мочегонные фиточаи);
• отвары брусники;
• чай из липы.

Для ножных ванночек применяют следующие добавки:

• шалфей и крапива;
• цедра цитрусовых;
• ромашка с мелиссой.

После ванночек с растительным сырьем для ног можно сделать легкое массирование.

При варикозном расширении вен к этим процедурам нужно подходить с особенной осторожностью (желательно после консультации специалиста).

К какому врачу обратиться

Обычно женщины, следящие за своим здоровьем, знают об имеющихся у них заболеваниях. Они проходят лечение у специалистов и находятся на «учете».

Если по истечении 4-х недель послеродовая отечность конечностей не исчезнет, то имеются все основания для консультации у врача. В данном случае нужно комплексное обследование со сдачей анализов.

Существует множество методов диагностики сосудистой системы ног.

Врач (флеболог) поможет выбрать для вас наиболее эффективный способ исследования сосудов (по описанным симптомам, при наличии сопутствующих заболеваний и патологической наследственности в анамнезе).

Опытный нефролог назначит лечение, если проблемы с почками стали причиной отечных конечностей.

Если патология спровоцирована сердечными проблемами – поможет кардиолог.

Профилактика

Предупредительные меры, направленные против возникновения отеков нижних конечностей, должны быть приняты еще до родов. Помимо защиты от растяжек ношение бандажа во время беременности на последних сроках (третий триместр) уменьшает давление растущей матки на сосуды промежности, снижает нагрузку на ноги и сводит вероятность развития варикоза к минимуму.

Что делать, если после родов отекают ноги, как снизить риск проявления болезненного состояния? Прежде всего необходимо избавиться от причин, которые провоцируют симптомы.

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Ношение компрессионного белья (является профилактической мерой для поддержания здорового состояния сосудов ног как во время вынашивания малыша, так и в послеродовой период).
• Запрет на использование высоких каблуков, обуви без поддержки пяток, шлепок (ноги при ходьбе должны чувствовать себя комфортно).
• Верно составленная диета (ограничение употребления жирной, жареной, а также соленой, сладкой и острой пищи, исключение газированных напитков; предпочтение отдается фруктам, овощам).
• Соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Контрастный душ, ножные ванночки, массаж, прогулка на свежем воздухе, полноценный сон, отдых, легкие физические упражнения, хорошее настроение являются залогом здоровья новоиспеченной мамочки.

https://youtube.com/watch?v=Aj930ygYczA

Вопрос-ответ

Как убрать отек ног после родов?

Послеродовые отеки исчезают в течение 7-10 дней. Прогулки, достаточный сон, правильное питание помогут ускорить восстановление. Если жалобы сохраняются дольше указанного времени, следует сообщить об этом врачу. При родоразрешении путем кесарева сечения отечность конечностей может принимать затяжной характер.

Как долго уходят отеки после родов?

В норме небольшие отеки сохраняются в течение 2-3 недель. В этот период организм новоиспеченной мамы восстанавливается после беременности и самого процесса родов.

Как долго длится послеродовой отек?

Послеродовые отеки должны пройти сами по себе примерно через неделю.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма помогает вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, если нет противопоказаний.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие физические упражнения. Прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика или йога помогут улучшить кровообращение и снизить отечность. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №3

Поднимайте ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить отток жидкости и снизить отеки. Попробуйте ложиться на диван или кровать, подложив под ноги подушку на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №4

Избегайте соленой пищи и продуктов, способствующих задержке жидкости. Сократите потребление соли и обработанных продуктов, чтобы уменьшить риск отеков. Вместо этого добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов.