Нередко люди интересуются почему ночью поднимается давление, так как ночной отдых должен способствовать нормализации всех процессов в организме человека. Ночная гипертония возникает из-за нарушения вегетативной регуляции, происходят сбои в работе сердца, а также нарушается сосудистый тонус.
Высокие цифры АД ночью провоцируют головные боли, нарушения сна, низкую толерантность к физическим нагрузкам, проблемы с памятью и частую смену настроения. Если достаточно часто ночью повышается давление, высок риск опасных последствий.
Причины повышения давления ночью
Нормальным для человека считается АД 120/80 мм рт. ст. Допускается максимальное повышение АД до 140/90 мм рт. ст. В течение суток фиксируются незначительные колебания давления.
В ситуации, когда днем давление низкое, а ночью высокое, необходимо обязательно обратиться за помощью к специалисту для выяснения почему возникли эти отклонения.
К наиболее распространенным причинам ночной гипертензии относят:
- Наличие длительных стрессовых ситуаций. Ежедневно из средств массовой информации к нам поступает огромное количество негатива. Воспринимая происходящие в мире события слишком эмоционально, человек постоянно находится в тревожном состоянии. Проблемы в личной жизни и на работе также негативно отражаются на человеке, провоцируя развитие стресса. В организме при этом резко возрастает продукция адреналина и норадреналина. Данные гормоны также могут спровоцировать повышение давления ночью.
- Избыточное употребление кофеина. Из года в год постоянно увеличивается употребление кофе и других напитков, имеющих в своем составе кофеин. К подобным напиткам относится черный и зеленый чай. Кофеин при расширении коронарных сосудов улучшает кровоснабжение сердца, повышая при этом артериальное давление, пульс при этом будет учащаться. Выпитая перед сном чашка кофе или чая наверняка вызовет подъем давления ночью или тахикардию. Подробнее про влияние кофе на давление рассмотрено здесь.
- Потребления избытка соли. При употреблении значительного количества соленых продуктов, работа почек нарушается. Они не могут полноценно выполнять свои функции, что вызывает задержку жидкости, провоцирующую подъему АД. В сутки употребление соли не должно превышать 5 гр., что равняется одной чайной ложке.
- Переедание перед сном. Следует придерживаться правила, согласно которому ужинать нужно некалорийной пищей не позже чем за 2 часа до отхода ко сну. Съеденная перед сном еда способствует сдавлению диафрагмы и подъему АД. Продукты с большой калорийностью должны употребляться в утренние часы или днем.
- Снижение двигательной активности. Длительная сидячая работа и перемещение на машине, а также огромное количество техники, помогающей выполнять работу по дому, отрицательно сказываются на здоровье. Это ведет к ухудшению кровоснабжения кровью органов. С течением времени увеличивается сосудистое сопротивление и повышается давление. Следует ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, а также совершать вечерние прогулки по 30-60 минут.
При исключении факторов, провоцирующих развитие артериальной гипертонии, можно свести к минимуму вероятность возникновения данной патологии.
Врачи отмечают, что повышенное ночное артериальное давление является серьезной проблемой, требующей внимания. Исследования показывают, что у пациентов с гипертонией уровень давления ночью может превышать дневные показатели, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты подчеркивают важность мониторинга артериального давления в ночное время, так как это может помочь в ранней диагностике и коррекции лечения. Ночные пики давления могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, неправильный режим сна и сопутствующие заболевания. Врачи рекомендуют пациентам вести дневник самоконтроля, а также обсуждать с лечащим врачом возможные изменения в образе жизни и медикаментозной терапии для снижения рисков, связанных с повышенным ночным давлением.
Симптомы ночной гипертонии
Необходимо внимательно относиться к состоянию своего здоровья и незамедлительно посетить доктора при возникновении перечисленных ниже симптомов:
- Частое появление головной боли без видимой на то причины;
- Жалобы на головокружение, нередко сопровождающееся тошнотой;
- Отеки на нижних конечностях, увеличивающиеся к вечеру;
- Резко понижается работоспособность;
- Чувство онемения конечностей и покалывание;
- Отмечается двоение и мелькание мушек перед глазами;
Одним из самых первых симптомов патологии является подъем АД в ночное время. Возникают морфологические изменения в аорте, что увеличивает риск ее расслоения и разрыва.
При своевременном обращении к врачу возможно скорректировать цифры артериального давления и избежать коварных осложнений.
Лечение и профилактика
Чтобы получить положительный результат от проводимого лечения ночной гипертонии, следует обеспечить комплексный подход. Отрегулировав диету, нужно стараться больше двигаться. Одним из приоритетных направлений является употребление лекарственных препаратов.
Повышенное ночное артериальное давление вызывает множество обсуждений среди людей, особенно среди тех, кто сталкивается с этой проблемой. Многие отмечают, что ночные скачки давления могут быть связаны со стрессом и усталостью, накопившимися за день. Некоторые пациенты делятся опытом, что регулярный мониторинг давления помогает выявить закономерности и лучше контролировать состояние. Врачи часто подчеркивают важность здорового образа жизни: правильного питания, физической активности и достаточного сна. Также упоминается, что игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Люди советуют не стесняться обращаться к специалистам и обсуждать свои симптомы, ведь ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни.
Медикаменты
Если регистрируются повышенные цифры АД каждую ночь, следует незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.
Перед лечением врач назначит суточное мониторирование АД. При этом на пациента надевается манжетка, с которой он ходит в течение суток. Через определенные промежутки времени производится измерение давления. Анализируются полученные показатели врачом. Согласно полученных данным можно определить наличие ночной гипертонии и назначить необходимое лечение.
Читайте также:
Для лечения данной патологии назначаются следующие препараты:
- Диуретические средства. С их помощью из организма выводится избыточное количество жидкости и достигается нормализация АД.
- В-блокаторы. Способствуют снижению сосудистого сопротивления и частоты пульса, кроме того, они понижают АД.
- Ингибиторы АПФ. Данная группа препаратов не допустит развития гипертрофии миокарда, расширяя коронарные сосуды и улучшая кровоснабжение сердца.
- Антагонисты кальция. Способствуют расширению сосудов сердца, блокируя каналы кальция в стенках сосудов. При этом артериальное давление понижается. Возможно развитие отеков и головокружения после их приема.
Все лекарственные препараты выписываются только врачом. Применять их следует строго по назначению, соблюдая нужную дозировку и кратность приема.
Если пациент не следует врачебным рекомендациям и не принимает таблетки, невозможно достичь полноценного лечебного эффекта.
Питание
Соблюдение диеты немаловажно в процессе лечения ночной гипертонии. Люди, страдающие данной патологией, должны питаться в соответствии со столом №10. Он подразумевает употребление легких и малокалорийных блюд. Обязательным является исключение позднего ужина, что не допустит переполнения желудка и подъема АД.
Следует исключить соленое, жареное, копчености, а также животные жиры. Питаться нужно маленькими порциями, но часто. Напитки, содержащие кофеин, следует ограничить, употребляя не более 1 чашки в сутки. Объем выпитой жидкости не должен превышать 1.5-2.0 литра.
Меры профилактики
Все профилактические меры основаны на обучении человека правильному образу жизни. Врач должен подробно побеседовать с пациентом и дать необходимые рекомендации.
Обязательно нужно тренироваться физически. Очень полезным считают дыхательную гимнастику. Гулять рекомендовано как можно дольше, особенно полезны вечерние прогулки перед сном, которые успокаивают и делают ночной сон крепче. Питание также немаловажно. Человек, страдающий ночной гипертонией, должен в больших количествах употреблять фрукты и овощи, а также богатые белком продукты. Грамотное следование диетическим рекомендациям позволяет значительно снизить АД. Обязательно потребуется отказаться от сигарет и алкоголя. Стрессовые ситуации сводятся к минимуму. При необходимости назначаются растительные успокоительные средства. Сон должен быть спокойным и продолжительным.
Принимая таблетки от давления на ночь, а также придерживаясь рекомендаций по правильному питанию и физическим тренировкам, можно добиться нормализации показателей АД и жить счастливо.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему ночью поднимается артериальное давление?
Ночью организм отдыхает. Происходящие в нем процессы, обмен веществ, кровоток замедляются. После пробуждения они активизируются, скорость кровотока увеличивается. Если сосуды эластичные, сердце здоровое, они справляются с увеличившейся нагрузкой.
Почему, когда просыпаешься, высокое давление?
Артериальное давление естественным образом колеблется в течение дня под влиянием циркадных ритмов организма. Оно, как правило, ниже во время сна и повышается после пробуждения. Этот скачок вызван активацией симпатической нервной системы и гормонов, таких как кортизол, которые следуют аналогичному циркадному шаблону.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте артериальное давление в вечернее и ночное время. Это поможет вам отслеживать изменения и выявлять возможные проблемы на ранней стадии. Используйте автоматический тонометр для удобства и точности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой режим сна. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки, так как недостаток сна может способствовать повышению артериального давления. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, поддерживайте оптимальную температуру и избегайте использования электронных устройств перед сном.
СОВЕТ №3
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров, так как они могут способствовать повышению давления. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Стремитесь к минимуму 150 минутам умеренной активности в неделю.
