Повреждения связок голеностопа

Голеностопное сочленение имеет сложное строение и отвечает за движения, выдерживая нагрузку всего тела. В зимнее время необходимо относиться внимательно к подбору обуви, так как нередко данный сустав травмируется в первую очередь.

Виды повреждений связок, их коды по МКБ-10

Голеностоп имеет хорошо развитый мышечный аппарат, который отвечает за разнообразные движения ступней. При возникновении фактора, который вызывает перенапряжение связок голеностопного сустава, происходит их травмирование. В международной классификации болезней они обозначаются шифром S93.

Виды повреждений:

1. Растяжение.

Недуг возникает при повороте стопы внутрь или наружу. Травма часто возникает у людей, занимающихся активными видами спорта.

В МКБ-10 растяжения голеностопного сустава обозначаются кодом S93.4.

2. Разрыв.

Повреждение характеризуется нарушением целостности связок, которые удерживают сочленение в стабильном положении. Механизм травмы – подворачивание стопы при ходьбе на неровной поверхности.

Врачи отмечают, что повреждения связок голеностопа являются одной из самых распространенных травм, особенно среди спортсменов и активных людей. Основные причины таких травм включают неудачные приземления, резкие повороты и неправильные движения. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, так как игнорирование симптомов может привести к хроническим проблемам и повторным травмам. Врачи рекомендуют применять метод RICE (отдых, лед, компрессия,Elevation) в первые дни после травмы, а также обратиться к физиотерапевту для восстановления функции сустава. Профилактика, включая укрепление мышц и правильную технику выполнения упражнений, также играет ключевую роль в снижении риска повреждений.

https://youtube.com/watch?v=aC_TDZ_owhg

Причины растяжения связок

Факторы, приводящие к растяжению и перенапряжению капсульно-связочного аппарата:

1. Ношение неудобной, узкой обуви на высоком каблуке.
2. Ходьба по скользкой или неровной поверхности.
3. Спортивный травматизм, резкий поворот или торможение при подвижных играх.
4. Частое ношение тяжестей.
5. Ожирение, малоподвижный образ жизни.
6. Возрастные изменения в структуре сустава из-за артрита или артроза.
7. Врожденные аномалии развития.
8. Плоскостопие или косолапость.
9. Застарелый травматизм.

Степени и симптомы растяжения связок

Выделяют три степени повреждения сустава:

1. В первой стадии происходят микроразрывы отдельных элементов. При данном поражении отечность незначительно выражена, человек может ходить, прихрамывая, болевые ощущения умеренные.
2. Вторая степень характеризуется повреждением капсулы сустава голеностопа и множественными разрывами мышечных волокон. Стопа отекает, становится синюшного цвета, движения ограниченны и резко болезненны при нагрузке. Сочленение нестабильно.
3. В третьей стадии наблюдается полный разрыв мышц. Он сопровождается интенсивной болезненностью, выраженным отеком и подкожным кровоизлиянием. Движение и опора на ногу невозможны.

Повреждения связок голеностопа — это распространенная проблема, с которой сталкиваются как спортсмены, так и обычные люди. Многие отмечают, что такие травмы часто возникают в результате неосторожных движений или падений. Люди делятся своими историями о том, как они получили травму, и как это повлияло на их повседневную жизнь. Некоторые рассказывают о длительном процессе восстановления, который включает физиотерапию и специальные упражнения. Многие подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать хронических проблем. Также часто звучат советы о том, как предотвратить такие травмы, включая использование правильной обуви и укрепление мышц голеностопа. В целом, опыт людей показывает, что внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение мер предосторожности могут значительно снизить риск повреждений.

https://youtube.com/watch?v=dzkmQQ6pk20

Локализация болей

Болевой синдром развивается сразу после получения травмы. Боли острые, интенсивные, усиливаются при поворотах ступней или нагрузке. Локализация – в области голеностопного сустава и стопы справа или слева.

Первая помощь

При подозрении на повреждение сочленения, следует оказать помощь имеющимися средствами до приезда бригады медработников:

1. Усадить или уложить пострадавшего.
2. К травмированной ноге приложить лед, завернутый в полотенце, на два часа с интервалами каждые 20 минут.
3. Зафиксировать сустав в анатомически правильной позиции, наложить повязку и придать стопе возвышенное положение.
4. Дать пациенту обезболивающее, предварительно выяснив, нет ли у него аллергических реакций или других противопоказаний к предлагаемому лекарству.
5. Доставить больного в медучреждение самостоятельно или на машине «скорой помощи».

Нельзя вправлять вывихи или давать пострадавшему опираться на ступню, так как это может привести к ухудшению состояния.

Диагностика

Порядок диагностирования растяжения связок и мышц:

• сбор жалоб и обстоятельств травмы;
• визуальный осмотр и пальпация конечности;
• рентгенография в нескольких проекциях, которая позволяет оценить степень растяжения и исключить или подтвердить переломы костей;
• УЗИ сустава, МРТ, артроскопия.

Лечение

При растяжении связок первой и второй степени терапия проводится амбулаторно с регулярным посещением травмпункта. Пострадавшую конечность фиксируют ортезом, эластичным бинтом или гипсовой лонгетой. Лечение полного разрыва осуществляется в травматологии с проведением операции по восстановлению сочленения.

Медикаменты

В первые дни для снижения болей назначают НПВС. Курс приема препаратов должен подбираться с учетом сопутствующих заболеваний, чтобы не вызвать их ухудшения или обострения. Средства применяют в любой удобной форме (капсулы, инъекции, наружное использование в виде геля или крема).

Для снижения отека врач назначает кратким курсом мочегонные препараты.

Если боли сохраняются в течение длительного времени, то проводят пункцию сустава с введением гормонального препарата и Лидокаина. Процедуру проводят раз в две недели под контролем УЗИ.

При легких повреждениях после снятия болевого синдрома пациенту назначают курс физиопроцедур, ЛФК или массажа.

Народные средства

Снять болезненность в суставе при его растяжении помогут методы нетрадиционной медицины:

• Компрессы из листьев капусты, картофельной кашицы, запеченной луковицы.
• Несколько зубчиков чеснока залить яблочным уксусом или водкой, настоять 14 дней и нанести на больной сустав.
• Алоэ измельчить, наложить повязку на место растяжения и укутать на ночь.

Реабилитация

Связочный аппарат голеностопного сустава восстанавливается от 3-х недель до 3-х месяцев в зависимости от тяжести травмы. После снятия фиксирующей повязки рекомендованы занятия лечебной гимнастикой, физиопроцедуры, массаж.

Профилактика повреждения связок

Чтобы избежать недуга, следует придерживаться правил:

1. Носить удобную обувь по сезону.
2. Соблюдать технику безопасности на работе и в быту.
3. Перед занятием спортом сделать разминку и разогреть суставы.
4. Нагружать больную конечность следует постепенно, при необходимости использовать средства защиты.
5. В случаях травмирования – обратиться к врачу для обследования.

Поврежденные связки – проблема, которая при несвоевременном оказании помощи может привести к серьезным осложнениям в будущем. Застарелая травма провоцирует развитие заболеваний, значительно ухудшающих качество жизни человека.

https://youtube.com/watch?v=_ziFfPD0LZg

Вопрос-ответ

Можно ли ходить при повреждении связок голеностопа?

С 3-4 дня можно уже ходить, но нагрузку на конечность необходимо ограничить. Тугая повязка на голеностоп при разрыве связок должна быть наложена врачом. Если связки повреждены снаружи, то стопа вначале выводится в положение нейтральной пронации, то есть подошвенная сторона должна быть обращена к наружной.

Как определить, порваны ли связки голеностопа?

Чтобы определить, порваны ли связки голеностопа, необходимо обратить внимание на симптомы, такие как сильная боль, отек, синяки и ограничение подвижности. Также можно провести тесты на стабильность сустава, например, проверку на наличие болей при пронации и супинации. Важно обратиться к врачу для проведения диагностики, включая рентген или МРТ, чтобы подтвердить наличие разрыва связок.

Как лечить повреждение связок голеностопа?

При первой степени повреждения рекомендуется ношение давящей повязки на срок до 2 недель. Через два-три дня от момента повреждения назначается физиотерапевтическое лечение (переменное магнитное поле, ванны, аппликации парафина и озокерита, массаж). Выздоровление наступает через две недели.

Можно ли ходить с повреждением связок в голеностопном суставе?

Можно ли ходить с разорванной связкой в лодыжке? Да, обычно можно ходить с разорванной связкой благодаря другим связкам и поддерживающим структурам, но при ходьбе вы можете испытывать сильную боль, а также ощущение слабости и неустойчивости.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках повреждения связок голеностопа, таких как боль, отек или ограничение подвижности, немедленно прекратите физическую активность и дайте ноге отдохнуть. Это поможет предотвратить дальнейшие повреждения.

СОВЕТ №2

Применяйте метод R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия, подъем) в первые 48 часов после травмы. Наносите лед на поврежденную область на 15-20 минут каждые 1-2 часа, чтобы уменьшить отек и боль.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения профессиональной оценки и рекомендаций по реабилитации. Правильное лечение и восстановление помогут избежать хронических проблем с голеностопом в будущем.

СОВЕТ №4

После восстановления постепенно возвращайтесь к физической активности, начиная с легких упражнений на растяжку и укрепление. Это поможет улучшить стабильность голеностопа и снизить риск повторных травм.