Нижние конечности подвергаются большой нагрузке ежедневно, поэтому нередко люди замечают отечность. Чаще всего она возникает в области стопы. Спровоцировать ее способны разные явления. Подобрать способ, как убрать отеки на ногах, сможет только врач после проведения обследования.
Причины
Отечность конечностей – распространенное явление, возникновение которого связано с разными факторами. Наиболее частыми «виновниками» припухлости на ногах становятся:
- Патологии почек. При них отек наблюдается в области стопы и голени. Развивается он вследствие нарушения функционирования данных органов, когда они не справляются с выведением лишней воды из организма. В результате жидкость накапливается в тканях, и образуется припухлость.
- Сердечные заболевания. При плохой деятельности сердца нарушается полноценное перекачивание крови в организме. Из-за этого образуются застои в сосудах, что вызывает появление отеков. Чаще всего они возникают в утреннее время.
- Варикозное расширение вен и тромбофлебит. При таких болезнях наблюдаются застои крови в сосудах, нарушение кровообращения. Отечность возникает в основном после долгого нахождения в состоянии стоя, а уменьшается, когда человек поднимает ноги вверх.
- Патологии лимфатической системы. В этом случае отеки образуются вследствие застоя лимфы. Обычно припухлость появляется на тыльной стороне стопы.
- Вынашивание ребенка. В период беременности ноги отекают из-за того, что в организме происходит гормональная перестройка. Также причиной бывает сдавливание сосудов растущим плодом.
- Ношение обуви, сдавливающей вены конечностей. Из-за сильного давления в сосудистой системе возникают застои крови.
- Неправильное питание. Ноги могут отекать вследствие потребления большого количества соли на ночь. Данный продукт задерживает жидкость в организме.
Таким образом, причины недуга могут быть самыми разными. Для определения провоцирующего фактора стоит посетить доктора и пройти обследование.
Врачи отмечают, что отечность ног может быть вызвана различными факторами, включая сидячий образ жизни, неправильное питание и заболевания. Для уменьшения отечности в домашних условиях специалисты рекомендуют несколько простых методов. Во-первых, важно следить за уровнем потребления соли, так как избыток натрия способствует задержке жидкости в организме. Увеличение потребления воды также может помочь, так как это способствует выведению лишней жидкости.
Физическая активность играет ключевую роль: регулярные прогулки и легкие упражнения улучшают кровообращение. Врачи советуют поднимать ноги выше уровня сердца, чтобы облегчить отток жидкости. Компрессионные чулки могут быть полезны для поддержания нормального кровообращения. Наконец, использование холодных компрессов на область лодыжек и стоп также может снизить отечность и улучшить самочувствие.
https://youtube.com/watch?v=h4v-eRFNpcI
Симптомы
Отечность ног сложно не заметить визуально. На коже в пораженной зоне обязательно останется след от резинки носков или ремешков босоножек. Также человек испытывает ощущение сдавленности, ношение обуви доставляет дискомфорт.
Усиление припухлости наблюдается в вечернее время после длительного нахождения в одном положении или интенсивной физической активности, поэтому часто недугом страдают люди, работающие долгое время за компьютером.
Когда идти к доктору?
При возникновении отечности необходимо несколько дней проследить за симптомом. Если отек исчезнет самостоятельно в течение 2-3 суток – переживать не стоит. Если же припухлость долго не уходит и даже нарастает с каждым днем, следует срочно посетить медика.
Также серьезным поводом для обращения к врачу является появление в отекшем месте покраснения, растяжения кожного покрова, возникновения язвочек, потемнений на коже, распространения припухлости на большие площади.
Важно проверить присутствие пастозности. Для этого требуется надавить пальцем на участок отека. Если останутся следы – надо показаться доктору.
Многие люди сталкиваются с проблемой отечности ног, особенно после долгого рабочего дня или в жаркую погоду. В поисках решений они делятся своими советами и рекомендациями. Одним из популярных методов является использование холодных компрессов: ледяные пакеты или просто холодная вода помогают снизить отечность и улучшить кровообращение. Также часто упоминается важность правильного питания — уменьшение потребления соли и увеличение количества жидкости могут существенно повлиять на состояние ног.
Физическая активность играет ключевую роль: простые упражнения, такие как подъемы на носки или прогулки, способствуют оттоку жидкости. Некоторые рекомендуют поднять ноги выше уровня сердца, чтобы облегчить отечность. В народной медицине популярны травяные чаи, например, из петрушки или укропа, которые обладают мочегонным эффектом. Важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.
https://youtube.com/watch?v=Wtmq52JOjD8
Лечение
Чем можно снять отеки ног, зависит от причины их возникновения. Для устранения припухлости применяют лекарственные препараты, диетическое питание, гимнастику, методы народной медицины.
Читайте также:
Диета и изменение образа жизни
При образовании отечности на ногах требуется скорректировать питание. Нельзя употреблять много соли, так как она способна задерживать воду в организме, что и приводит к отекам.
Вместо нее рекомендуется отдавать предпочтение лимонному соку и пряностям. Из последних большую пользу несут петрушка и укроп. Данные растения производят мочегонный эффект, поэтому помогают снимать припухлость. В рацион следует включать больше растительной пищи: фруктов, ягод, овощей, зелени. Также нужно употреблять молочные продукты, мед, злаки.
Пациентам следует отказаться от спиртных напитков, курения. Не следует вести малоподвижный образ жизни. При наличии сидячей работы необходимо каждый час отвлекаться на выполнение упражнений или ходьбу.
Медикаменты
При отеках конечностей применяют лекарственные препараты. Назначаются они в зависимости от причины возникновения припухлости. Чаще всего используют мочегонные средства: они помогают удалить из организма лишнюю жидкость.
При варикозном расширении вен рекомендуется применение флеботоников. Они благоприятно влияют на сосудистые стенки, восстанавливают кровообращение, предотвращают формирование тромбов. Данные лекарства разжижают кровь, что помогает убирать отеки нижних конечностей.
Также применяют местные противоотечные средства в виде мазей, гелей, кремов. Они только уменьшают отечность, но не избавляют от причины ее возникновения.
Упражнения
Хороший способ снять отечность ног – выполнение гимнастики. Рекомендуется делать следующие упражнения:
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднять вверх и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
- Подняться на носочки, посчитать до 5 и опуститься. Повторить 10 раз.
- Прижимать к полу сначала носовую, а затем пяточную часть ступни.
- Ходить на цыпочках.
- Поднять пятку на 3 см от поверхности, после чего резко опустить. Повторять 10 раз.
Такие простые действия врачи советуют выполнять не только для лечения отеков, но и в целях предотвращения их возникновения.
Народные рецепты
Можно снять отеки с ног в домашних условиях народными средствами.
Отвары и настои целебных трав
Для приема внутрь готовят напитки на основе целебных растений. Хорошо помогает настой из ягод калины при отечности ног, возникающей вследствие сбоя в деятельности сердечной системы. Для приготовления требуется 2 столовые ложки плодов залить стаканом кипятка, подержать на водяной бане 20 минут, настоять в течение 45 минут и процедить. Принимать трижды в день по третьей части стакана.
-
Читайте также:
Эффективен при появлении отеков мятный отвар. Готовится он следующим образом: 35 г мяты залить литром воды, довести до кипения, дать настояться до тех пор, пока напиток не остынет. Принимать по половине стакана 2 раза в течение дня.
Компрессы
Лучше всего помогают при отеках местные средства в виде компрессов. Устранить припухлость поможет сырой картофель. Необходимо очистить овощ, натереть на терке и приложить массу к месту поражения на 15 минут. Также можно прикладывать капустные листья и держать их до тех пор, пока они не перестанут выделять сок.
Действенный способ, помогающий снять опухоль с ноги в домашних условиях – компресс из смеси камфорного и оливкового масел. Ею растирают больную зону, делают обертывание хлопчатобумажной тканью, укутывают шерстяными изделиями и оставляют на ночь.
Ванночки
Избавиться от отечности и усталости стоп хорошо помогают ножные ванночки из трав. Для приготовления требуется сделать смесь из ромашки, мяты и березовых почек, отделить 100 г, залить половиной литра кипятка. Дать настояться отвару полчаса и опустить в него ступни.
Используют для ванночек и морскую соль. Для этого в теплую воду нужно добавить 150 г продукта и половину маленькой ложечки яблочного уксуса.
Отечность во время беременности
Женщины, вынашивающие ребенка, часто страдают отеками нижних конечностей. Основная причина недуга – повышенная нагрузка на ноги, возникающая в связи с увеличением веса малыша. Поэтому припухлость наблюдается чаще на третьем триместре.
Но отечность у беременных может возникать и вследствие патологий. Спровоцировать недуг способно нарушение работы почек, сбой в кровообращении, тромбообразование.
При беременности разрешено принимать далеко не все медикаменты, поэтому от отеков лучше избавляться с помощью питания, народных средств, путем приема витаминов.
Профилактика отечности
Чтобы не думать, как быстро снять отеки на ногах, следует позаботиться о предотвращении их возникновения. Врачи советуют следующее:
- Делать перерывы каждый час при сидячей или стоячей работе.
- Ежедневно выполнять гимнастику для ног.
- Носить удобную обувь.
- Применять компрессионное белье в период вынашивания ребенка.
- Воздержать от долгого нахождения в положении сидя, скрестив конечности.
- Проводить ножные ванночки и делать массаж перед сном.
Отеки ног, проявляющиеся в течение длительного времени – серьезный повод посетить доктора. Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если речь идет о тяжелой патологии.
-
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=GZS1EAPxajI
Вопрос-ответ
Какие простые упражнения могут помочь уменьшить отечность ног?
Одним из эффективных способов борьбы с отечностью является выполнение простых упражнений, таких как подъемы на носки, вращения стопами и легкие прогулки. Эти движения способствуют улучшению кровообращения и лимфооттока, что помогает снизить отечность.
Какую роль играет диета в борьбе с отечностью ног?
Правильное питание может значительно повлиять на уровень отечности. Уменьшение потребления соли и увеличение потребления продуктов, богатых калием (например, бананы, шпинат, авокадо), может помочь организму лучше регулировать уровень жидкости и снизить отеки.
Какие народные средства можно использовать для уменьшения отечности?
Существует множество народных средств, которые могут помочь при отечности. Например, компрессы из отвара петрушки или ромашки, а также ванночки с добавлением морской соли или эфирных масел (например, масла лаванды) могут способствовать улучшению состояния ног и снижению отечности.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте поднять ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность. Лягте на спину и положите ноги на подушку или стену на 15-30 минут несколько раз в день.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как прогулки или растяжка. Это способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, что может помочь уменьшить отечность.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды. Хотя может показаться, что увеличение потребления жидкости усугубит отечность, на самом деле это помогает организму выводить лишнюю соль и токсины, что может снизить отеки.
СОВЕТ №4
Используйте холодные компрессы на отечные участки. Это поможет уменьшить воспаление и расслабить сосуды. Просто оберните лед в ткань и прикладывайте к ногам на 10-15 минут.
