Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Проблема жировых отложений касается почти всех женщин. Чтобы избавиться от нее, приходится прилагать много усилий. Особенно тяжело представительницам прекрасного пола, которые готовятся стать мамой, так как некоторые средства нельзя использовать в период вынашивания ребенка.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита

Некоторые гормоны, которые вырабатываются во время оплодотворения яйцеклетки, ведут в будущем к развитию целлюлита у беременных.

Под влиянием эстрогена происходят следующие процессы:

1. Накапливание жировых отложений в области бедер, живота, ягодиц, так как это необходимо для получения энергии, которая расходуется во время родов и при лактации.
2. Гормон влияет на состояние соединительной ткани, разрыхляя ее – это облегчает родовой процесс.
3. Эстроген увеличивает аппетит будущей мамы и замедляет обмен веществ, что сказывается на появлении отложений, особенно при злоупотреблении калорийной пищей.
4. Из-за растущей матки и резкого изменения гормонального фона происходит задержка жидкости в нижних конечностях, что провоцирует накопление липидных отложений в ногах.

Дополнительно появлению целлюлита способствуют факторы:

• малоподвижный образ жизни;
• наследственная предрасположенность;
• ношение узкой одежды, которая вызывает застои жидкости в организме.

Врачи отмечают, что борьба с целлюлитом во время беременности требует особого подхода. В этот период важно учитывать изменения в организме и возможные ограничения. Специалисты рекомендуют уделять внимание правильному питанию, включая в рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, также могут помочь улучшить кровообращение и снизить проявления целлюлита.

Массаж и специальные кремы могут быть полезны, однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать аллергических реакций или других нежелательных эффектов. Важно помнить, что в период беременности изменения в теле — это естественный процесс, и не стоит слишком сильно беспокоиться о внешнем виде. Главное — заботиться о здоровье как матери, так и будущего ребенка.

https://youtube.com/watch?v=ncQPGuRWQlE

Стадии развития целлюлита

Целлюлит при беременности проходит следующий цикл:

1. На начальном этапе выраженных признаков практически не наблюдается. При сдавливании кожи появляются небольшие изменения микроциркуляции, визуально кожные покровы не эластичны и чувствительны.
2. 2 стадия характеризуется отечностью и увеличением объема проблемной области. При осмотре видны явные признаки проявления «апельсиновой корки».
3. В третьем периоде возникает разрастание жировой ткани с формированием узелков и усилением венозного рисунка.
4. На 4 стадии на коже имеются отвердевшие участки с бледно-синюшным оттенком. Недуг требует медицинского вмешательства.

Лечение

Как избавиться от целлюлита во время беременности? Существует несколько способов решить проблему и улучшить самочувствие.

Многие женщины, ожидая ребенка, сталкиваются с вопросом о целлюлите и его устранении. Важно понимать, что в период беременности организм претерпевает значительные изменения, и подход к уходу за собой должен быть осторожным. Некоторые мамы делятся опытом использования натуральных масел, таких как кокосовое или оливковое, которые помогают увлажнять кожу и улучшать ее эластичность. Другие отмечают, что регулярные легкие физические нагрузки, такие как прогулки или йога, способствуют улучшению кровообращения и могут снизить проявления целлюлита. Однако многие специалисты советуют не зацикливаться на этом вопросе, а сосредоточиться на здоровье и благополучии как своем, так и малыша. В конечном итоге, после родов всегда можно вернуться к вопросам эстетики, когда тело восстановится.

https://youtube.com/watch?v=hAYpWPlLgFg

Массаж

Процедуру желательно выполнять после завершения периода лактации, так как во время сеанса выделяются вредные вещества и продукты распада, которые перед тем, как покинуть организм, поступают в кровь и могут повлиять на качество грудного молока либо на здоровье ребенка.

Антицеллюлитный

Рассматриваемый вид манипуляции стоит сделать после курса восстанавливающего массажа, чтобы устранить имеющиеся проблемы с нарушением микроциркуляции. Антицеллюлитный массаж способен разбить отвердевшие участки и ускорить вывод токсинов и шлаков из подкожно-жирового слоя. Во время вынашивания ребенка разрешены легкие массирующие движения в области ягодиц, чередующиеся с поглаживанием проблемной зоны.

Классический

При выполнении стандартного сеанса массирования следует использовать только плавные и мягкие приемы без резкого и сильного воздействия на тело.

Нельзя разминать область живота и крестца, особенно в третьем триместре беременности.

Вакуумный

Такой массаж можно выполнять только после консультации с гинекологом. Разрешается проводить на всех зонах, кроме живота, с использованием мягкой банки. Методика улучшает лимфоток.

Ультразвуковой (кавитация)

Процедура запрещена в период беременности и грудного вскармливания, так как способна спровоцировать выкидыш либо попадание вредных веществ в кровь. Во время кавитации происходит повышение осмотического давления, что может повредить не только зону воздействия, но и здоровые окружающие ткани.

Озонотерапия

Во время вынашивания ребенка можно использовать два вида рассматриваемой процедуры:

1. Кислородно-озоновая смесь.
2. Аутогемотерапия – смешивание венозной крови женщины с озоном и введение обратно посредством капельницы.

Процедура полезна, так как при введении в организм происходит насыщение тканей кислородом, что оказывает антиоксидантный эффект. Дополнительно происходит улучшение микроциркуляции и укрепление иммунитета.

Показания:

• частые ОРВИ, простуды;
• профилактические мероприятия по предотвращению хронических заболеваний;
• один из методов борьбы с целлюлитом во время беременности;
• гипоксия у ребенка;
• угроза выкидыша;
• дискоординация родовой деятельности;
• проблема с зачатием или необходимость повышения вероятности успеха процедуры ЭКО;
• поражение внутриутробной инфекцией.

Важно прислушиваться к самочувствию женщины при выполнении манипуляции: если оно ухудшается, то озонотерапию прекращают.

Мезотерапия

Данный способ запрещен во время беременности, так как состав омолаживающих коктейлей не изучен до конца и может нанести вред малышу.

Процедура сводится к тому, что косметолог делает неглубокие инъекции под кожу. Вещество накапливается в организме и может передаться через плаценту ребенку. Также есть риск занесения инфекции через омолаживающие уколы.

Выполнять мезотерапию можно не раньше, чем через 2 месяца, но только после завершения лактации.

Пилинг и обертывания

Данные методы также позволяют бороться с целлюлитом во время беременности в домашних условиях.

Обертывания в период вынашивания ребенка запрещены, так как многие компоненты, входящие в состав косметических гелей и скрабов, могут вызвать аллергию или изменения гормонального фона. Использование данной методики можно лишь после родов при нормализации всех процессов в организме.

Пилинг рекомендовано проводить только поверхностный и с использованием натуральных веществ – кофе, соль, ламинария, мед, грязи. Перед началом процедуры необходимо принять теплый душ и очистить кожу. Смесь втирают ладонями либо с помощью специальной щетки. Длительность манипуляции – не более 10 минут, после чего состав смывают и наносят питательный крем.

Популярные рецепты:

1. Смешать йогурт, оливковое масло и кофе. Дополнительно можно добавить в полученную массу морскую соль. Готовят смесь на одно использование непосредственно перед нанесением.
2. Морскую соль перемешать с оливковым маслом до однородной консистенции и использовать на проблемной зоне, дополнительно разминая область круговыми движениями.

Правильный рацион

Чтобы убрать последствия целлюлита во время беременности при соблюдении принципов рационального питания, в ежедневное меню обязательно включают:

1. кисломолочные продукты;
2. фрукты по сезону, ягоды и свежие овощи;
3. вареное мясо нежирных сортов;
4. рыбу, приготовленную на пару.

Следует отказаться от:

• газированной воды, сладких магазинных соков;
• копченостей, солений;
• кондитерских десертов;
• острой и жареной пищи.

Физические нагрузки

Во время беременности нельзя заниматься изнуряющими нагрузками.

Существуют специально разработанные комплексы упражнений, которые соответствуют разным триместрам и помогают поддерживать красивую фигуру.

Дополнительно рекомендовано:

1. прогуливаться на свежем воздухе неспешным шагом не менее 2-х часов в день;
2. заниматься плаванием и аквааэробикой;
3. выполнять упражнения из йоги.

Можно выполнять некоторые элементы под контролем инструктора. Упражнения обеспечивают нормализацию обменных процессов, насыщают тело кислородом и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Бережный уход за кожей

Чтобы признаки целлюлита не появились во время беременности, важно поддерживать и регулярно питать кожные покровы в проблемной зоне. Косметические средства должны быть натуральными, без большого количества отдушек и красителей.

Растирания в областях скопления жировых отложений лучше всего делать ладонями после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать масла или детский крем.

Правила выбора эффективных методов борьбы с целлюлитом

Перед началом антицеллюлитных воздействий следует изучить следующие рекомендации:

• Все косметические средства наружного использования должны быть натуральными либо разработанными специально для беременных.
• Аппаратные процедуры проводятся только при отсутствии противопоказаний к ним и после консультации с гинекологом.
• В первом триместре нельзя разминать и массировать низ живота и спину.
• Не изнурять себя жесткими диетами и физическими нагрузками.

Противопоказания к антицеллюлитным процедурам

Не все способы одинаково полезны и рекомендованы при беременности.

Беременным женщинам запрещено:

1. Проводить обертывания: данные процедуры ведут к увеличению температуры тела и образованию парникового эффекта, что действует отрицательно на плод.
2. Носить антицеллюлитные шорты, колготки, утягивающее белье.
3. Наносить антицеллюлитные кремы с различными химическими соединениями в своем составе.
4. Делать аппаратные процедуры.
5. Активное использование эфирных масел на проблемных участках, так как это может спровоцировать аллергию.
6. Проводить гидромассаж.

Профилактика целлюлита во время беременности

Чтобы избежать образования «апельсиновой корки», стоит придерживаться несложных советов:

• Соблюдение принципов правильного питания.
• Исключить или ограничить соль и соленые продукты.
• Отказаться от вредных привычек.
• Не носить стесняющую одежду.
• Обувь должна быть без высокого каблука и из натуральных материалов.
• Пить не менее 1,5-2 л жидкости (вода, травяной чай, отвар шиповника) в сутки.
• Умеренная физическая активность, плавание, занятие йогой, аквааэробика.
• Самомассаж после ванны с помощью щетки, мочалки средней жесткости или полотенца.
• Ежедневно проводить процедуру контрастного душа.
• Уход за кожей – питание и увлажнение.
• Своевременное обращение к врачу при наличии признаков хронических заболеваний для предотвращения нежелательных последствий.

Почему появляются жировые отложения во время беременности? Причина этого явления – неизбежный процесс, который заложен природой. После родов и лактации при соблюдении всех вышеперечисленных мер проблема уйдет, и тело вернется в прежнюю форму.

https://youtube.com/watch?v=_HEigs4hcXc

Вопрос-ответ

Как уменьшить жировые отложения на бедрах во время беременности?

Упражнения, которые стоит попробовать. Вы можете попробовать танцы, плавание, аквааэробику, йогу, пилатес, езду на велосипеде или ходьбу. Плавание особенно привлекательно, так как оно даёт вам желанную плавучесть (ощущение невесомости). Старайтесь сочетать кардио-тренировки, силовые упражнения и упражнения на гибкость, и избегайте резких прыжков.

Можно ли беременным делать обертывания от целлюлита?

Будущим мамочкам можно посещать лёгкие процедуры, например, обёртывания.

Проходит ли целлюлит после беременности?

Пройдет ли целлюлит после родов? Только если вы будете заниматься этой проблемой. Конечно, сразу после родов организму понадобится некоторое время для восстановления, но по его истечению можно смело приступать к салонным процедурам. А вот с физическими упражнениями придется немного повременить.

Можно ли использовать антицеллюлитный крем во время беременности?

Косметику от целлюлита во время беременности лучше не использовать. Даже «невинные» крема, маски и обертывания могут навредить. Они способствуют повышению циркуляции крови в тканях, их нагреванию.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью, подходящей для беременных. Упражнения, такие как плавание, йога или прогулки, помогут улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы, что может снизить проявления целлюлита.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, а также пейте достаточное количество воды. Это поможет поддерживать здоровье кожи и улучшить обмен веществ.

СОВЕТ №3

Используйте увлажняющие кремы и масла, содержащие натуральные ингредиенты, такие как масло кокоса или оливковое масло. Они помогут поддерживать эластичность кожи и могут уменьшить видимость целлюлита.

СОВЕТ №4

Обсудите с врачом возможность массажа. Мягкий массаж может улучшить кровообращение и лимфодренаж, что может помочь в борьбе с целлюлитом. Убедитесь, что массаж безопасен для вас и вашего малыша.